علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء

علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء، تعاني السيدات كثيرًا من بعض الآلام التي تصاحب فترة الحيض، وتختلف الآلام والأعراض في تلك الفترة من سيدة لأخرى، مثل وجع البطن وألم الظهر والصداع وآلام متفرقة في الجسم، ويعد الصداع من الأعراض التي تعطي شعور بالضيق وصعوبة في السيطرة على الحالة المزاجية، فتلجأ الكثيرات لتناول المسكنات للتخلص من الصداع وآلام الرأس.

علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء 

يعتبر الصداع المصاحب للدورة الشهرية من أنواع الصداع المنتشر كثيرًا عند النساء، والذي يستمر حتى ثلاثة أيام من بداية الدورة الشهرية وقد يستمر لبعد الدورة عند البعض، ويرجع السبب إلى انخفاض هرمون الاستروجين قبل فترة الدورة الشهرية مما يُزيد من الإحساس بالصداع، وهناك طرق مختلفة في علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء والتي أثبتت فاعليتها في تخفيف الألم كالآتي:

• العلاجات الطبيعية من العلاجات التي تساعد على استقرار مستويات الاستروجين مما يقلل من الشعور بالصداع، ومن أهمها العلاج بالبريد، وذلك من خلال وضع كيس به ثلج على الجبين والذي يخفف من حدة الألم.
• الحفاظ على تناول وجبات الطعام الصغيرة خلال اليوم، وذلك للمحافظة على مستوى السكر في الدم، حيث أن البقاء بدون طعام فترة طويلة يتسبب في الإصابة بالصداع.
• ممارسة تمرينات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا، حيث تساعد على إرخاء العضلات وتقلل من التوتر وبالتالي تخفف صداع الدورة الشهرية.
• هناك أيضًا العلاج بالإبر والتي تتم بإدخال إبر صغيرة في الجسم بمناطق مختلفة ومتفرقة، ويعمل ذلك على تحفيز إفراز هرمون الأندروجين في الجسم، فيؤدي إلى اختفاء الألم.
• النوم الجيد أيضًا من العلاجات الطبيعية في علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء بشرط ألّا تقل عدد ساعات النوم عن سبع ساعات ليلاً، لأن قلة النوم تتسبب في زيادة الشعور بالصداع بشكل عام وخلال فترة الدورة الشهرية بشكل خاص.
• تناول الفيتامينات، مثل فيتامين ب 2 والمغنيسيوم، حيث تسهم هذه العناصر في خفض نوبات الصداع وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
• التدليك من العلاجات الفعالة لصداع الدورة الشهرية، ويتم فيه تدليك الرقبة والكتفين والظهر حيث تعتبر وسيلة فعالة لاسترخاء العضلات ويسهم في تخفيف الصداع.

شاهد أيضًا: لون دم الاستحاضة بعد النفاس

علاج صداع الدورة الشهرية بالاعشاب

تُعد الاعشاب من العلاجات الضرورية والفعالة جدًا لعلاج الصداع في فترة الدورة الشهرية، وهي من العلاجات التي ليس لها آثار جانبية على الجسم، كما  تفيد أيضًا في تقليل الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية،  إليكِ سيدتي أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء بسرعة:

• النعناع، وهو من الأعشاب المفيدة جدًا والتي تمتلك خصائص تهدئ الألم وتعالج الصداع وبالأخص الصداع المصاحب للدورة الشهرية.
• القرفة، حيث تعتبر القرفة من الأعشاب التي تحتوي على مركّبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية الموجودة بالرأس، مما يسهم في تخفيف الصداع.
• اليانسون، وأثبتت الدراسات أن تناول كوب من اليانسون يساعد كثيرًا على الاسترخاء وتهدئة وتخفيف آلام الرأس.
• الزنجبيل، عشبة الزنجبيل لها دور كبير في تقليل الألم، من خلال تناوله جافًا او طازجًا، ويمكن أيضًا إضافة القليل من الكركم لفائدة أكبر.

صداع بعد الدورة الشهرية عالم حواء 

قد يكون الصداع بعد الدورة الشهرية مرتبط بها وذلك يكون بسبب الاختلالات الهرمونية أو مستويات الحديد المنخفضة، والتي يمكن أن نتحدث عنها بشيء من التفصيل كالآتي:

اختلال الهرمونات

يتغير مستوى الهرمونات عند المرأة مثل هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين بصورة كبيرة، والتي تتأثر بشكل أكبر في حالة تعاطي موانع الحمل، حيث ينتج عنه عدم توازن الهرمونات وحدوث صداع بعد الدورة الشهرية، ويصاحب هذا الصداع بعد الأعراض مثل الغثيان والخفقان والتقيؤ وضغط خلف العين وحساسية من الضوء والصوت.

انخفاض مستوى الحديد

يحدث انخفاض واضح في نسبة الحديد بالجسم عندما يسيل الدم والأنسجة من خلال المهبل بغزارة عند بعض النساء، حيث يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم إلى نقص الحديد في نهاية فترة الحيض، وهو ما يتسبب في صداع بعد الدورة الشهرية ويمكن علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء الناتج عن نقص الحديد كالآتي:

• أخذ المسكنات بعد استشارة الطبيب.
• شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه خلال اليوم.
• تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية المحتوية على عنصر الحديد.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والبقوليات.

ألم العين أثناء الدورة الشهرية 

تشعر بعض السيدات بضغط قوي خلف العين، وذلك خلال فترة الدورة الشهرية، حيث ينتج هذا الألم من الصداع النصفي أو الاجهاد أثناء الحيض، للتخلص من آلام العين عليكِ باتباع الآتي:

• عمل كمادات باردة على العين فور الاستيقاظ من النوم، حيث يساعد ذلك كثيرًا في تقليل الألم والضغط على العين.
• معالجة الصداع حتى يقلل ألم العين وتناول أعشاب طبيعية تساهم في تقليل صداع الدورة الشهرية.
• النوم المتواصل خلال الليل وأخذ قسط كافي من الراحة.
• الابتعاد عن الإجهاد بقدر الإمكان.
• يمكن تناول المسكنات لتخفيف الألم.

شاهد أيضًا: نزول سائل لزج مع دم الدورة

وفي نهاية مقالنا نكون قد أوضحنا عدة طرق يمكن اتباعها في علاج صداع الدورة الشهرية عالم حواء والتي تسهم في تخفيف الألم بشكل سريع دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير، كما يجب التنويه بأن التغذية الجيدة والنوم المنتظم خلال فترة الحيض تعتبر وسائل مهمة للحماية من الإصابة بالصداع، وفي حالة استمرار الألم يجب مراجعة الطبيب.

الأسئلة الشائعة