يُعتبر البلح الأصفر ليس مجرد فاكهة فحسب، بل هو بالفعل كنز غذائي يحمل العديد من الفوائد المذهلة في طياته، وسواء كنت تتناوله كوجبة خفيفة أو تُضيفه إلى نظامك الغذائي اليومي، ففي كلا الحالتين البلح الأصفر يعمل على إحداث فرق كبير وواضح في صحتك العامة وهو ما سوف نتطرق له عبر الفقرات القادمة لهذا المقال.
فوائد البلح الأصفر
يضم البلح الأصفر مجموعة متنوعة من أبرز وأهم الفوائد التي يحتاجها الجسم وعلى رأسها ما يلي:
مُحارب للإمساك ويعزز صحة الهضم بصورة عامة
ذلك نقلًا عما أوضحته استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قس التغذية الحيوية في جامعة القاهرة الدكتورة نهلة عبد الوهاب حيث قالت إن البلح الأصفر يمتلك عدد من الألياف الغذائية الهامة القابلة للذوبان والتي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتحمي الجسم من الإمساك.
اقرأ أيضًا: فوائد المش
مصدر مثالي للطاقة
بجانب المذاق المميز للبلح الأصفر إلا أنه يُعتبر مصدر مثالي وجيد للطاقة وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب بأن البحر الأصفر يحتوي على السكريات الطبيعية السريعة في الامتصاص الأمر الذي يجعله مصدر هام وجيد للطاقة بالتالي هو مثالي كوجبة خفيفة ومثالية للجسم.
وقاية من السرطان
أكدت عبد الوهاب أن البلح الأصفر يحتوي على عدد من العناصر الغذائية وكذلك هو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي بدورها تعمل على محاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم، بالتالي تُساعد بصورة قوية في الوقاية والحماية من أمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضًا: أعشاب تصيب الكبد بالتسمم
فوائد متنوعة للبلح الأصفر
ثمة فوائد متنوعة يضمها البلح الأصفر يُمكنك أن تتمتع بها فور تناولك كمية بسيطة منها ومنها ما يلي:
- مضاد للميكروبات.
- يعزز المناعة.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي.
- يُحسن من صحة العظام.
- مضاد للالتهابات.
- يدعم صحة القلب.
- يُحسن من حالة البشرة وصحتها.
تعليقات