تُعتبر القهوة ليست مجرد مشروب يتم تناوله في الصباح لكي تُساعدك في الاستيقاظ كما يتصور الكثير من الناس، ولكنها يُمكن أن تُصبح مفتاح من أجل صحة أفضل في حالة تم تناولها بصورة سليمة، لذلك إذا كنت تريد الاستفادة القصوى منها هناك ثمة خطوات بسيطة يُمكنك إتباعها وفيما يلي سوف نوضحها.
كيف تجعل قهوتك مفيدة
كما أوضحنا أن بعض الأشخاص لا يُمكنهم الاستغناء عن القهوة في الصباح بسبب ما تحتوي عليه من كافيين، ولكن من ناحية أخرى إذا تم إتباع بعض الحيل البسيطة سيكون فنجان القهوة خاصتك هو الأفضل لصحتك عمومًا حيث:
- إضافة القرفة: تُعتبر القرفة مفيدة لصحة القلب وذلك بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة مما يجعلها مفيدة للدماغ والقلب، بالإضافة إلى أنها تُساعد على حماية الجهاز المناعي، لذا أضف نصف ملعقة من القرفة في فنجان القهوة.
- إضافة الكركم: إذا كنت تُعاني من مشكلات في عملية الهضم يُمكنك إضافته إلى فنجان القهوة لديك بسبب احتوائه على الكركمين وهو من العناصر التي تعمل على معالجة الالتهابات.
- الفلفل: يُمكن إذابة القليل من الفلفل في فنجان القهوة حيث يحسن المزاج ومعالجة الاكتئاب بالإضافة إلى أنه يعمل كمكمل غذائي لجسمك.
- الكاكاو: تحتوي الكاكاو على الكثير من الحديد لذا فهي عنصر مفيد لصحة القلب والجسم عمومًا ويُمكن إضافة القليل منها إلى فنجان القهوة خاصتك.
- الزنجبيل: صف ملعقة من الزنجبيل مع القهوة تُعالج الكثير من أمراض العظام والآلام العضلات الصعبة، بالإضافة إلى أنه مفيد لعميلات الهضم ويُساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد الباذنجان للجسم
استبدال السكر من القهوة
واحدة من أكثر الأمور التي تُساعدك على أن تحصل على فنجان قهوة مفيد لصحتك هو استبدال السكر بالماكا التي تحتوي على عدد من الفوائد ومنها:
- محفز قوي للصحة الجنسية لدى الذكور.
- يُعالج هشاشة العظام.
- كما يُساعد على نوم أهدى بسبب أنه يحد من الأرق.
- يُقلل من شعور التوتر والكآبة.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول المكسرات البرازيلية
شارك
تعليقات