تجربتي مع بذور الشيا والماء

عندما يتعلق الأمر بتجاربي يتم الحديث عن تجربتي مع بذور الشيا والماء لحل مشاكل عديدة، وهي بذور سوداء صغيرة الحجم تأتي من نبات سالفيا هيسبانيكا الأصلي في المكسيك وغواتيمالا، حيث كانت البذور جزءاً مهمًا من حمية الأزتك والمايا، واليوم تكتسب شعبية كغذاء صحي، قررت أن اكتشف بنفسي سر هذه البذور وقدرتها الفائقة على علاج مشاكل البشرة والجسم والأرق الليلي، لذا بدأت في دمج بذور الشيا مع نظامي الغذائي.

تجربتي مع بذور الشيا والماء

لم أسمع قط عن بذور الشيا قبل أن يذكرها صديق لي قبل بضعة أشهر مفتونًا بها، ولذا قررت خوض تجربتي مع بذور الشيا والماء للحصول على وزن مثالي، لأنني كنت أعاني من وزن زائد، واستكمل عرض تجربتي مع بذور الشيا والماء كما يلي:

• في البداية قمت بالبحث عبر الإنترنت لأعرف المزيد من المعلومات عن بذور الشيا، واكتشفت أن هذه البذور الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية ولديها مجموعة من الفوائد الصحية.
• بدأت باستخدامها من خلال إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء وتقليبها جيدًا، ثم تركتهم لمدة 10 دقائق، وفوجئت أنهم قد شكلوا مادة شبيهة بالهلام، ومن ثَم تناولتها وبعد بضع ساعات بدأت أشعر ببعض الأعراض الغريبة، حيث لاحظت تسارع واضح في ضربات قلبي وشعرت ببعض التوتر، كما لاحظت أيضًا أنني كنت أذهب إلى الحمام أكثر من المعتاد.
• في الواقع لم أكن متأكدة مما إذا كانت بذور الشيا هي السبب في حدوث ذلك أو أي شيء آخر، لكنني قررت أن أتوخى الحذر وأقلل من الكمية فيما بعد، وبالفعل بدأت أتناول بذور الشيا باعتدال، وأحرص على شرب الكثير من الماء معها، والآن لا أعاني من أي آثار جانبية سلبية أخرى، لكنني لست متأكدة مما إذا كنت سأستمر في تناولها على المدى الطويل أم لفترة محددة، ولكن الآن يسعدني تضمينها في نظامي الغذائي.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف

متى تظهر نتائج بذور الشيا

إذا لم تحاول أبدًا إضافة بذور الشيا إلى الماء من قبل، فقد تتساءل عن المدة التي تستغرقها لرؤية النتائج، ويمكنني الرد على هذا السؤال وفقًا لنتيجة تجربتي مع بذور الشيا والماء للبشرة كالآتي:

• يمكنك عادةً توقع رؤية النتائج في غضون أيام قليلة إلى أسبوع، في حين أن الأمر يختلف من شخص لآخر
• في الأيام القليلة الأولى بعد بدء إضافة بذور الشيا إلى الماء، قد يكون الفرق.
• بعد بضعة أيام تبدأ في ملاحظة أن بشرتك تبدو أكثر رطوبة ونضارة.
• قد تلاحظ أيضًا أن شعرك يبدو أكثر لمعانًا وصحة، تعتبر هذه علامات على أن بذور الشيا تقوم بعملها بصورة صحيحة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حقنة زيت الزيتون للامساك

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

هناك طريقة واحدة لاستخدام بذور الشيا لانقاص الوزن وهي التي أدت إلى نجاح تجربتي مع بذور الشيا والماء بشكل كبير، ويمكن توضيحها كالتالي:

مكونات الوصفة

• بذور الشيا بمقدار نصف فنجان.
• لتر واحد من الماء.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء مناسب ونضع به بذور الشيا، ثم نضيف إليها الماء ونقلبهم جيدًا.
• نترك الوعاء جانبًا ما لا يقل عن ربع ساعة.
• ثم يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب بشكل يومي قبل تناول وجبة الغذاء.
• يمكن إضافة أي نكهة مفضلة لهذا الخليط مثل عصير الفاكهة حتى يصبح الطعم مستساغ.
• يساعد هذا المشروب على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم

لم تقتصر تجربتي مع بذور الشيا والماء على التنحيف فقط، بل ساعدتني على حل الكثير من المشاكل، فمن خلال البحث المتكرر اكتشفت وصفات جديدة لهذه البذور يمكن من خلالها علاج اضطرابات النوم كالآتي:

• كنت أقوم بإضافة بذور الشيا إلى الزبادي كل ليلة قبل النوم ووجدت أنها تساعدني على النوم بشكل أفضل والشعور بالراحة عند الاستيقاظ.
• تضيف بذور الشيا دفعة من البروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية إلى الزبادي، وهي جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم
• لاحظت أن طبيعة نومي تغيرت، حيث أصبحت أنام بهدوء طوال الليل، كما يبدو أن بذور الشيا تساعد أيضًا في عملية الهضم.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف

أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف

من الأساسيات التي علينا معرفتها قبل أن نبدأ بخطوات تجربتي مع بذور الشيا والماء هي أفضل وقت نتناولها به:

• تعتبر وجبة الإفطار هي الوقت الأمثل لتناول بذور الشيا للتخسيس.
• حيث تعمل على إنقاص الوزن حين تناولها مع بدء اليوم.
• يرجع السبب في ذلك إلى إشعارها الشخص بالشبع لفترة.

أضرار بذور الشيا مع الماء

استكمالًا لمعرفة أهم المعلومات التي تم استنباطها من تجربتي مع بذور الشيا والماء نتطرق إلى عرض مجموعة من السلبيات والأضرار كما يلي:

• انخفاض ضغط الدم.
• ردود الفعل التحسسية.
• الشعور بالاختناق.
• الزيادة في ميوعة الدم.
• تهديد صحة مرضى السكري.
• ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم.
• الاضطرابات الهضمية.

لقد ساعدتني تجربتي مع بذور الشيا والماء على خسارة الوزن بشكل صحي وبدون أي آثار جانبية، وذلك من خلال الشعور بالشبع لفترات أطول من الوقت وساعدت في تقليل تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ووجدت أيضًا أنها زودتني بالطاقة طوال اليوم، بشكل عام أنا سعيد حقًا بالنتائج التي حققتها من دمج بذور الشيا والماء في نظامك الغذائي المتبع بشكل شبه دائم.