لقد استنتجت من خلال تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف أن تناول الماء على الريق يساهم بشكل كبير في تخلص الجسم من كافة السموم، هذا إلى جانب مهمة منح الطاقة والحيوية التي يحتاج إليها على مدار اليوم بالكامل، هذا بالإضافة إلى تعزيز أداء التمرينات الرياضية بصورة كبيرة، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن، وذلك من خلال قيام الجهاز الهضمي بالدور المنوط به من حيث القيام بعملية الهضم بصورة سريعة.
تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف
تبدأ السيدة في سرد حكايتها وتقول: أقر أني كنت قلقة بعض الشيء فيما يتعلق بالتوصل للنتائج المرجوة، فقد تطلب هذا الأمر مني بعض التفكير، ويرجع ذلك إلى الأضرار التي قد تنتج عن أي نظام متعلق بالتنحيف، وبناءً على ذلك خطرت لي فكرة استعراض تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف في سبيل تحقيق النفع والاستفادة للجميع.
فلقد كنت أعاني كثيرًا من مشكلة زيادة الوزن، وكنت أرغب بشدة في التخلص من وزني الزائد، واقترحت عليّ واحدة من زميلاتي طريقة شرب الماء للتنحيف، وأكدت لي أنها من أنجح الطرق وأفضلها في تحقيق النتائج المنشودة، هذا إلى جانب كونها طريقة اقتصادية وغير مكلفة ولا تتطلب مدة زمنية طويلة.
وقد أوضحت لي زميلتي أنها طريقة صحية للجسم بصورة عامة، كونها تساهم بفاعلية على زيادة نشاط الكلى، وتعمل على التحسين من عملية حرق السعرات الحرارية.
ولقد كنت حريصة على تناول كمية لا تقل عن 3 لتر من الماء بصورة يومية، وانتظمت على هذا النظام لمدة ثلاثة شهور متتالية.
ولقد جاءت النتائج مُرضية بشكل كبير معي في إنقاص الوزن، هذا بالإضافة إلى ما منحتني إياه من طاقة ونشاط وحيوية بشكل يومي.
بعد نجاح التجربة معي أصبحت قادرة على ممارسة حياتي بصورة طبيعية جدًا بل ومميزة، ولقد صار نشاطي اليومي مضاعفًا عما كان، وبناءً على ذلك أنصح الجميع باتباع هذا النظام.
شاهد أيضاً: تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق
كم لتر من الماء يحتاج الجسم لإنقاص الوزن
بناءً على تجربتي مع شرب 3 لتر من الماء يوميا للتنحيف نوصي بتناول من 8 إلى 12 كوبًا من الماء بشكل يومي، لكن التوصية الأفضل هي تناول الماء بما يتناسب مع وزن الشخص، وما يقوم به من نشاط بدني وحالة الموقع الجغرافي الذي يحيا فيه.
بصورة عامة يُنصح بشرب كمية تتراوح من 25 إلى 30 مليلتر من الماء، ذلك لكل 1/2 كيلوجرام من وزن الجسم، وبناءً على ذلك فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوجرام يتوجب عليه أن يتناول ما بين 3.5 إلى 4 لتر من الماء بشكل يومي.
ونشير إلى طريقة أخرى تساعد في المحافظة على نسبة الماء الصحية في الجسم وهي ملاحظة لون البول، وذلك من حيث كون البول الفاتح الصافي يشير إلى تناول كمية كافية من الماء، في حين أن البول الداكن والمعكر علامة على الجفاف وعدم تناول قدر مناسب من الماء.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
طريقة شرب الماء للتنحيف
سنطرح فيما يأتي عدد من الطرق المُتبعة من أجل إنقاص الوزن بالاعتماد على الماء، والتي تم استنباطها عبر تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف وما عليكم فقط سوى اختيار الطريقة الأنسب:
الطريقة الأولى لرجيم الماء
لابد من القيام باتباع التعليمات الخاصة بهذه الطريقة لمدة لا تزيد عن خمسة أيام ولا تقل عنهم، وتتمثل هذه التعليمات في التالي:
- اليوم الأول: الحرص على تناول ثمانية أكواب من الماء المثلج طوال اليوم، هذا إلى جانب تناول ثمرة أو ثمرتين من التفاح.
- اليوم الثاني: لابد من تناول أية كمية من الخس أو الخيار، بالإضافة إلى تناول عشرة أكواب ماء مثلج على مدار اليوم بالكامل.
- اليوم الثالث: نتناول على مدار هذا اليوم كمية مناسبة من الفواكه أو الخضار السوتيه، إلى جانب تناول عشرة أكواب من الماء المثلج على فترات متباعدة خلال اليوم.
- اليوم الرابع: في هذا اليوم لا يُنصح بتناول أي طعام بخلاف اللبن خالي الدسم، إلى جانب تناول عشرة أكواب ماء فقط.
- اليوم الخامس: يتم تناول عشرة ثمرات من الطماطم، إضافة إلى عشرة أكواب من الماء، ذلك على مدار اليوم.
- اليوم السادس: يعتبر اليوم الفري، وهو الذي يُسمح فيه للشخص بتناول كل أنواع الطعام الذي يرغب فيه بدون التقيد بنوع محدد.
الطريقة الثانية لرجيم الماء
من منطلق التعرف على تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف سأعرض فيما يلي طريقة للتنحيف يُطلق عليها اسم رجيم الماء السريع، والمتمثلة في الآتي:
- وجبة الإفطار: لابد من تناول بيضة مسلوقة مع رغيف واحد من العيش السن، وكوب واحد من الماء الدافئ على الريق.
- وجبة الغذاء: يتم تناول 2 كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الغذاء، التي ستتضمن 6 ملاعق من الأرز المسلوق، وصدر من الدجاجة مشوية كانت أو مسلوقة وفقًا للرغبة.
- وجبة العشاء: الحرص على تناول 2 كوب من الماء الدافئ قبل وجبة العشاء، التي ستتضمن جبنة قريش وبعض من عصير البرتقال الطازج.
شاهد أيضاً: تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميا
في ختام المقال وبعد أن سردت تفاصيل تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يوميا للتنحيف يجب الإشارة إلى السبب في ذلك الأمر، وهو مشاركة الماء في كافة عمليات خلايا الجسم، وفي حالة حدوث الجفاف فإن جميع هذه العمليات يتم تنفيذها بفاعلية أقل بما في ذلك عمليات الأيض، ومن خلال الزيادة في كمية الماء التي تدخل الجسم تبدأ هذه العمليات بالعمل مرة أخرى بصورة فعالة.
تعليقات