تنحيف الزنود تجربتي نتج عنها العديد من الفوائد، حيث تُعد منطقة الزنود أو الذراعين من أكثر المناطق التي تلفت انتباه الأشخاص، ويسعى عدد كبير من الأشخاص إلى تقليل مستوى الدهون في هذه المنطقة، ولكن الأمر قد يكون صعب بعض الشيء خاصةً للراغبين في امتلاك عضلات الذراعين حتى تكون علامة على لياقتهم البدنية، كما أن هناك العديد من الطرق التي يمكن الاستعانة بها من أجل تقليل مستوى الدهون والوصول للشكل المرغوب به.
تنحيف الزنود تجربتي الناجحة في أسبوع
بدأت قصتي مع تنحيف الزنود منذ حوالي عام ونصف، حيث كنت أشعر بالإحراج الشديد كلما كنت أقابل صديقاتي بسبب زيادة حجم الدهون في الذراعين بالإضافة إلى ترهلهم، حيث كانوا يظهرون بشكل محرج للغاية، فكان يظهر شكلي أقل جاذبية عنهم على الرغم من صغر سني وكان هذا يتسبب في شعور بقلة ثقتي في نفسي.
في إحدى المرات تحدثت معي صديقة لي عن الأمر مما جعلني أشعر بإحراج كبير وصل حد البكاء، وهذا دفعني إلى الانعزال عن الناس وتجنب الخروج أو مقابلة أي شخص، ولكنني عندما فكرت في الأمر وجدت أنه ليس الحل الصحيح، وبدأت في البحث عن أفضل الطرق التي تساعدني على التخلص من المشكلة.
ظهر لي العديد من الطرق والتي كانت تتنوع ما بين طرق طبيعية منزلية ومجموعة من التمارين الرياضية البسيطة، كما أنني تعرفت إلى أسباب كبر حجم الذراعين واكتشفت أنه ناتج عن عملي على اتباع العديد من الأنظمة الغذائية غير الصحية، والتي كان يجب عليّ أن أتوقف عنها في أسرع وقت ممكن.
كنت أطبق العديد من التمارين الرياضية في المنزل والتي لم تكن بحاجة إلى وقت طويل مثل تمرين السحب وتمرين دوائر الذراع وتمرين الصف المعكوس، وبعد أقل من شهر وجدت اختلاف كبير في شكل الذراعين، مما شجعني على الاستمرار حتى أصل للشكل الذي أرغب به منذ وقت طويل.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف
كيف انحف الذراعين في اسبوع
في إطار الحديث عن تنحيف الزنود تجربتي يجب أن نتعرف إلى أهم التمارين التي تساعد على تخليصك من دهون الذراع والعمل على تنحيف، وكل هذا خلال فترة أقصاها أسبوع، وتنحصر هذه التمارين فيما يلي:
- تمرين دوائر الذراع: ويتم فيه الوقوف بصورة مستقيمة وجعل القدمين مفرودتين على الأرض، ومد الذراعين للجانب بزاوية 90 درجة، العمل على تحريك الذراعين في دوائر سريعة وصغيرة للأمام وأداء أكبر عدد ممكن.
- تمرين الصف المعكوس: الاستلقاء على الأرض والإمساك بحافة الكرسي أو الطاولة وسحب الجزء العلوي من الجسم للأعلى بعيدًا عن الأرض، والاستمرار في ذلك بضعة ثواني ثم النزول للأسفل مرة أخرى.
- تمرين السحب: توضع اليدين متباعدتين بعرض الكتفين على شريط أفقي، يرفع الجسم حتى تصبح الذقن على مستوى شريط السحب، يتم فرد الجسم للأسفل.
أسباب كبر الزنود
المعاناة من مشكلة كبر حجم الزنود وترهلهم تُعد من المشكلات المؤرقة التي قد تواجه أي سيدة، كما أنها قد تنتج عن العديد من الأسباب، وتتمثل أهم هذه الأسباب في النقاط التالية:
- زيادة نسبة الدهون: حيث تتوزع الدهون في الجسم بالعديد من المناطق وأهمها الذراعين، وعند تكدسها يصبح حجم الزنود أكبر.
- التقدم بالعمر: وهو أمر طبيعي من الممكن أن يحدث مع مرور سنوات العمر لتعرض الجلد لفقدان المرونة وانخفاض الكتلة العضلية وقلة قوة العضلات.
- قلة ممارسة الرياضة: ويُعد من أبرز الأسباب التي تتسبب في زيادة حجم الزنود نتيجة عن تراكم الدهون.
شاهد أيضًا: تجربتي مع شد الزنود بالليزر
كريم تنحيف الزنود
بعدما تعرفنا إلى تنحيف الزنود تجربتي نتطرق لمعرفة أفضل الكريمات لتنحيف الزنود، حيث تُعد الكريمات من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة، وتكمن أفضل هذه الكريمات في الآتي:
- إيلاميا سليم: وهو من أبرز كريمات حرق الدهون ويعمل على تعزيز الدورة الدموية، بالإضافة إلى عمله على تسريع عملية التمثيل الغذائي من أجل فقدان الوزن.
- ايتشن بيوتي ريم: هو كريم مكون من مستخلص الزنجبيل ونباتات الفلفل الحار الذي يعمل على تقليل الدهون من خلال تدليكها على أي منطقة بالجسم، كما يعمل على حرق الدهون.
- ايفيلين سليم اكستريم: يعمل على شفط الدهون بشكل تجميلي احترافي مع العمل على إعادة التشكيل بشكل مكثف وسريع.
الدهون العنيدة في الزنود
هل ترين دهون الذراعين تتحرك عند استخدامهم أو التلويح لأي شخص، فهناك العديد من الطرق التي تساعدك على التخلص من هذه الدهون، والتي تكمُن في النقاط التالية:
- إجراء بعض تمارين البايسبس: وهي من أبسط طرق تعديل الذراعين بصورة سريعة، فيكون من المهم إدخالها في روتينك الرياضي، ويمكن استخدام الأوزان أيضًا في هذا التمرين.
- استهلاك البروتين بكمية أكبر: فزيادة الاستهلاك اليومي من البروتين يمكنك من تحسين شكل الذراعين وخسارة كمية من الدهون بطريقة أسرع، ويساهم في تحسين شكل الذراعين.
- تناول الجريب فروت: تناول بعض من عصير الجريب فروت عقب الانتهاء من التمرين يمكن استخدامه عوضًا عن مشروب اللالكترولايت، حيث يساعد على خفض الوزن ومؤشر كتلة الجسم BMI.
شاهد أيضًا: حبوب جارديانس للتنحيف
كانت تنحيف الزنود تجربتي مليئة بالعديد من المنافع، فعلى الرغم من الأسباب المتنوعة التي يمكن أن تنتج عنها هذه المشكلة، إلا أنه يوجد أيضًا الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص منها بأسرع وقت، ولكن يشترط ضرورة الانتظام على الطرق التي يتم اختيارها للعلاج.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات