تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة تجربة تخلصك من الدهون التي تكسو المؤخرة والتي قد تجعل مظهرها بشع للغاية، تكون دهون المؤخرة صعبة لا يمكن التخلص منها بسهولة وهناك الكثير من التجارب فهناك من يتبع العمليات الجراحية وهناك من يتبع طرق طبيعية ومع الإرادة يتم نحت لإذابة تلك الدهون.
تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة
تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة كانت تجربة ناجحة وهذا ما أشارت إلية الكثير من السيدات وسوف نتناول هنا التجربة التي جاءت علي لسان أحد السيدات كما يلي:
- ذكرت إحدى السيدات تجربتها في شأن التخلص من دهون المؤخرة ونوهت عن ضرورة إتباع أنظمة غذائية صحية.
- أيضا تجنب العادات الغير سليمة في تناول الأطعمة ونصحت بالإتجاه إلى أسلوب الحياة الصحي.
- تقول تلك السيدة أنها لن تحصل على نتيجة مرغوبة من الوصفات لكن كانت محظوظة عندما نصحها الطبيب بعمل حمية غذائية.
- كما تجنبت تناول النشويات والمعجنات وأيضا ابتعدت عن الخبز الأبيض.
- مع الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات بكمية مناسبة للحصول على الشبع بين الوجبات.
- كما التزمت بالسعرات الحرارية المحددة للجسم.
- أيضا الحرص على تناول الوجبات الصغيرة خلال اليوم.
- بالإضافة إلى الحرص على تناول الشاي الأخضر بين الوجبات.
- كما تجنب تناول أي مأكولات جاهزة أو أطعمة دسمة، وتجنب تناول طعام به نسبة دهون عالية.
- كما ذكرت السيدة بحرصها على تقليل الملح المستخدم في الأطعمة التي تتناولها.
- لأنه يساعد على احتباس السوائل في الجسم وبالتالي يعمل على خفض نسبة حرق الدهون بالجسم.
- كذلك تجنبت أيضا تناول مشروبات به سكريات ومواد حافظة.
- حرصت على تناول الدهون الصحية بما في ذلك زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- الإنتظام في تناول الماء بمعدل ثلاثة لتر في اليوم ولا يقل عن ذلك.
- أيضا تمرين المشي مدة نصف ساعة يوميا وكل يوم تزيد المدة.
- أداء التمارين الرياضية التي تساعد علي حرق الدهون.
تمارين تصغير المؤخرة
الحرص على أداء التمارين الرياضية يكون له دور فعال في تصغير المؤخرة بل ويعمل على شدها وهذا ما اعتمدته خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة حيث تكون الرياضة طريقة رائعة تساعد علي حرق الدهون بالارداف والمؤخرة ومن تلك التمارين الآتي:
- ركوب الدراجة: هذا النوع من التمارين فعال للغاية في حرق الدهون ويعمل بكفائة على شد العضلات.
- تمرين القرفصاء: يساعد تمرين القرفصاء على تصغير حجم المؤخرة ويعمل على شد عضلات المؤخرة بشكل فعال.
- تمرين الجري: تمرين رائع يساعد علي فقدان الوزن للجسم ككل ويخلص المؤخرة من الدهون التي تغطيها مظهر كبير الحجم.
- تمرين صعود الدرج: نوع آخر من التمارين المهمة التي تعزز من قوة العضلات للمؤخرة وأعلى الساقين أيضًا.
- تمرين الاندفاع الأمامي: يساعد هذا التمرين في تصغير المؤخرة ويساعد في شد الفخذين وعضلات الساق.
هل المشي يحرق دهون المؤخرة
ينصح خبراء الصحة كثيرا بأهمية أداء تمارين المشي، ويذكر أنها واحدة من أهم التمارين الرياضية التي تفيد الجسم بشكل كبير وقد التزمت بهذا خلال تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة وتعمل رياضة المشي على الآتي:
- تعمل علي تقوية الدورة الدموية بشكل فعال.
- كما تساعد في تعزيز نشاط الحركة الاستقلابية.
- أيضا تساعد في عملية شد الفخذين و الوركين والردفين أيضا.
- تجعل هناك نوعا من الإنسيابية والرشاقة أثناء عملية المشي.
- بالإضافة إلى ذلك لها تأثير فعال على تقوية عضلات الساقين.
شاهد أيضًا: فوائد المؤخرة الصغيرة
خلطة لتنحيف المؤخرة
تنحيف المؤخرة من الأشياء التي يبحث عنها الجميع وبخاصة النساء الذين يرغبن في قوام منحوت متناسق، ومعروف أن المؤخرة الكبيرة تسبب الإخراج بشكل دائم، وأثناء تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة أدركت أن هناك خلطات طبيعية تساعد على تنحيف المؤخرة وهي الآتي:
خل التفاح
- خل التفاح يساعد على تنحيف المؤخرة وذلك من خلال تطبيق خل التفاح علي منطقة الارداف والمؤخرة.
- بعد ذلك يتم تركها حوالي عشرة دقائق، يليها الإستحمام بالماء الفاتر.
- مع التكرار تحصل على نتيجة جيدة وذلك بتطبيق الوصفة بمعدل ٢ مرة في الإسبوع.
الملح
- إستخدام الملح الخشن له نتيجة فعالة في تصغير المؤخرة.
- حيث يجهز ماء دافئ ويضاف إليه الملح الخشن ومن ثم يتم الجلوس فيه لمدة نصف ساعة.
- ينصح بتكرار الوصفة كل يوم للحصول علي النتيجة المطلوبة.
القهوة
- يمكن الإستفادة من مسحوق القهوة في تخسيس المؤخرة وذلك بخلط نصف كوب من القهوة مع ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- يطبق الخليط الناتج على منطقة الأرداف والمؤخرة ويتم لفها ب Cling Film مدة نصف ساعة.
- ثم تشطف بالماء الفاتر ومع تكرارها مرتين في الإسبوع تكون النتيجة مرضية.
الليمون
- الليمون مع الماء الدافئ له قدرة جبارة في حرق دهون الارداف والفخذين.
- لذا ينصح بإضافة نصف ليمونة إلي كأس من الماء الدافئ.
- يتم تناول المشروب على الريق ومع التكرار يوميا يحصل على نتيجة مرغوب فيها.
الزنجبيل
- يستخدم نصف جذر مقطع شرائح من الزنجبيل الطازج مع الماء.
- يترك على النار سويا لمدة ربع ساعة.
- بعد أن يبرد يصفى جيدا ويتم تناول مقدار كوب بعد كل وجبة.
شاهد أيضًا: فوائد وضع الثوم في المؤخرة
تم الإطلاع علي تجربتي مع تصغير المؤخرة بطرق فعالة وذلك لبعض الحالات التي كانت تعاني من كبر المؤخرة، هنا ننصح بضرورة تناول كأس من الماء عند الاستيقاظ، كما يجب تناول طبق سلطة قبل الوجبات بربع ساعة مكون من البصل والفجل والجرجير والخيار والطماطم والخس بالإضافة إلى الثوم.
تجارب ناجحة قد تهمك:
الأسئلة الشائعة
ما هي اسباب زيادة حجم المؤخرة؟
كيف تتخلص من دهون المؤخرة؟
تعليقات