طريقة اخراج الهواء من الجسم ؛إن وجود هواء في الجسم وبشكل خاص في البطن إشارة إلى الغازات الناتجة عن عمليّة الهضم متجمّعة في تجويف البطن مثلا، وهذا ما يسمى بانتفاخات البطن هي حالة قد تصيب البعض بشكل مستمر مما تعمل على ثقل في الجسم وعدم القدرة على الحركة بنشاط، وقد يتطلب الأمر استشارة الطبيب إن كانت هذه العملية تحدث دوما فهذا إشارة إلى مرض معين مرتبط بالجهاز الهضمي.
وقد يكون الهواء في العظام كالظهر والمفاصل وهنا تعتبر هذه الحاله من أكثر الحالات انتشارا بين الناس ويحدث فيها انكماش مفاجئ للعضلات ينتج عنه آلامًا شديدة للمصاب؛ وبناء على ذلك من خلال موقع حلم العرب أكثر من كطريقة لإخراج الهواء من الجسم بشكل عام.
طريقة اخراج الهواء من الجسم
هناك طرق منزلية مختلفة يمكن القيام بها من أجل إخراج الهواء من الجسم بطريقة صحيحة، وخاصة إذا كان الهواء في منطقة البطن، وأول ما يلجأ إليه الكثيرون هي مشروبات الأعشاب الساخنة والطرق المعتادة كممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وغيرها من الطرق التي تؤثر بالفعل على إخراح الهواء من الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد على تحريك عضلات البطن بشكل واضح، وبالتالي تساعد في طرد الهواء ممن البطن إلى خارج الجسم.
- ويعد الجلوس بوضع القُرفُصاء من ضمن التمارين الرياضية التي تساعد في الضّغط على مكان تجمُّع الغازات وطردها خارج الجسم.
- وأيضا طريقة اخراج الهواء من الجسم تتمثل في النظام الغذائي الصحي الذي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ولا تحتاج وقت كبير للهضم، والتي تتمثل في الموز والبطاطا والأرز.
- كما يجب الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تتسبب في تكون غازات وانتفاخ في البطن.
- من أفضل الطرق التي تساعد على التقليل من هواء البطن هي مضغ الطعام بشكل صحيح بحيث لا يتسبب في زيادة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام.
- تجنب تناول العلكة أو التدخين، فتلك الممارسة تساعد على زيادة دخول الهواء إلى الجسم عن طريق الفم.
- كما يمكن إن تطلب الأمر ذلك أن تتناول بعض الأدوية التي تقلل من غازات البطن مثل أقراص الفحم التي تمتص الهواء من الجهاز الهضمي، كما أنها أقراص آمنة ولا تسبب أي ضرر.
شاهد أيضًا: رائحة الغازات مثل المجاري
مشروبات لإخراج الهواء من الجسم
- اليانسون: من أقوى المشروبات التي تساعد على طرد الهواء من الجسم؛ حيث تتناول ملعقة كبيرة من منقوع بذور اليانسون في كوب من الماءٍ مغليّ بعد تناول الطّعام مباشرةً.
- البابونج: فهو من الأعشاب الطّبيعيّة العطريّة الّتي تقوم بطرد الغازات من البطن، إضافة إلى ذلك فهو يقلل من الشّعورَ بالمَغص؛ حيث يتناول منقوع زهور البابونج بعد الأكل مباشرةً.
- الكمون: يُضاف مسحوق الكمون إلى الطّعام، أو إلى كوب ماءٍ دافئ مضافاً إليه عصير الليمون.
- زيت الزيتون: يعمل على تليين جدار المعدة وبالتالي يُساعد على طرد الهواء إلى خارج الجسم.
- الشّبث: إن الشبت من الخضروات التي تساعد بشكل ملحوظ في التخلص من غازات البطن، حيث يتم غلي حزمة من الشّبث في ماء نقيٍّ لمدة خمس دقائق، ويتناول منقوع الشبت مباشرةً بعد الأكل.
- الكزبرة: تُنقع أيضا بذور الكزبرة لمدة خمس دقائق في ماءٍ مغليّ كحزمة الشبت هكذا، ويُشربُ منقوع الكزبرة مرتين يوميا بعد وجبتي الإفطار والعشاء.
- الحلبة: الجدير بالذكر أن منقوع الحلبة الخضراء يمكن تناوله يوميّاً لمنع تكوّن الهواء في البطن.
- الكراوية: تتناول بذور الكراوية أيضا كبذور الحلبة لتطرد الهواء من الجسم.
- الشمر: الشمر من أفضل الطرق للتخلص من غازات البطن، وذلك لإنه مفعوله سريع نسيبيا عما سبق فيمكن الشعور بالراحة فقط بعد عدة دقائق من تناوله.
- النعناع: لا شك أن النعناع من أفضل الأعشاب التي تقضي على آلالام البطن.
- الزنجبيل: يتناول الزنجبيل أو مشروبه بعد كل الاكل مباشرة للقضاء على غازات البطن.
شاهد أيضًا: كثرة الغازات في البطن
أعراض هواء الجسم
بعد أن توصلنا من خلال الفقرة السابقة إلى طريقة اخراج الهواء من الجسم ولا سيما إخراج الغازات والهواء من البطن، لإن أن ما يستهدفه الهواء الفم ومن ثم يتعمق إلى الجهاز الهضمي؛ فعلينا إذا أن نتناول من خلال السطور القادمة أعراض الهواء وتأثيره على أعضاء الجسم المختلفة:
في البطن
- التجشؤ
- خروج الغازات
- الألم والتقلُّصات.
- الشعور بشد في البطن
- الشعور بالامتلاء.
- الضغط على البطن.
- ثقل في الحركة.
- انتفاخ البطن.
في الرأس
- العطاس.
- السعال.
- التهاب الحلق.
- سيلان الأنف.
- احتقان.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- الشعور العام بالمرض.
- الصداع.
- آلامٌ في الجسم.
في الوجه
- تدلي أحد جانبَي الوجه.
- ظهور الابتسامة على جانب واحد من الوجه.
- عدم القدرة على إغلاق العين.
- الشعور بألم حول الفك.
- السشعور بألم داخل الأذن أو خلفها.
- سيلان اللعاب.
- التغير في إفراز الدموع واللعاب.
- الصداع.
- زيادة حساسية الجانب المُصاب للأصوات.
- فقدان حاسة التذوق.
في العين
- تورّم العين.
- الشعور بالألم في العين.
- الشعور بحكة أو حرقة في العين.
- عدم وضوح الرؤية.
- العيون الدامعة.
في الظهر
- ألم شديد في الظهر.
- الشعور بألم في الظهر عند تحريك الذراعين أو الساقين.
- الشعور بالألم عند التفاف العمود الفقري.
في الصدر
- السعال الجاف المستمر.
- الشعور بألم في الرأس.
- تعب عام في الجسم.
- احتقان الصدر.
- سعال المصحوب بمخاط أصفر أو أخضر.
- التهاب الحلق
في الكتفين
- ألم وتشنج أو تصلب في العضلات المُصابة.
- حدوث احمرار وتورَم في الكتفين.
- صعوبة في تحريك المنطقة.
- عدم الشعور بالراحة.
كثرة الهواء في الجسم
ضمن الحديث المفصل عن طريقة اخراج الهواء من الجسم، فإن زيادة الغازات وكثرة الهواء في الجسم إن لم يعقبها أي طريقة اخراج الهواء من الجسم فقد ينتج عنها أمراض الأمعاء المزمنة، مثل التهاب الرُّتاج، والتهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، بالإضافة إلى نمو زائد لبكتيريا الأمعاء الدقيقة؛ وهي عبارة عن زيادة أو تغير في بكتيريا الأمعاء الدقيقة يؤدي إلى زيادة الغازات، والإسهال وفقدان الوزن.
متى تزور الطبيب ؟
- الإسهال
- ألمًا مستمرًّا أو حادًّا في البطن.
- برازًا دمويًّا.
- تغيُّر لون البراز.
- زيادة في عدد مرات التبرُّز.
- فقدان الوزن.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- فقدان الشهية.
شاهد أيضًا: حليب نان 1 للمغص والغازات
وفي الختام نكون قد توصلنا عزيزي القارئ إلى طريقة اخراج الهواء من الجسم طريقة اخراج الهواء من الجسم بشكل سليم لا يؤثر على الصحة العامة فيما بعد أو يشكل خطرا في ذات اللحظة، كما أن أكثر عوامل مسبب لدخول الهواء إلى الجسم؛ التدخين والتعرض للهواء مباشرة الفترات طويلة، وتناول العلكة باستمرار.
تعليقات