قصصكم مع نقص فيتامين د شاركوها معنا حتى يستفيد الجميع، حيث هناك بعض الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د الذي يسبب الكثير من الأعراض المزعجة. ذلك نتيجة إلى أهمية فيتامين د بالنسبة لصحة الإنسان بشكل عام، لذا سنتناول فيما يلي أعراض نقص فيتامين د الحاد، وكيف فيتامين د غير حياتي.
قصصكم مع نقص فيتامين د
لا شك أن فيتامين د من أهم الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان، نظرا لأهميته في بناء الجسم، الحفاظ على صحة العظام، تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، إلى جانب الكثير من الفوائد الأخرى.
يتكون فيتامين د داخل الجسم بشكل طبيعي عند التعرض إلى أشعة الشمس مباشرة، مع تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على نسبة من فيتامين د، إلى جانب أشكال طبية متنوعة متوفرة في الصيدليات.
كما قد شارك الكثير منكم قصصكم مع نقص فيتامين د حتى تعم الفائدة، ومن أجل مساعدة الآخرين في الانتباه إلى أهمية فيتامين د، ومعرفة الأعراض التي تعتبر من أهم علامات وجود نقص في فيتامين د.
حيث تقول السيدة (ر) أنها كانت تعاني دائما من الشعور بالكسل والإرهاق، وشعور مستمر بالصداع، وآلام في العظام مع عدم القدرة على الحركة في بعض الأحيان، ثم ازداد الأمر بشكل كبير أثناء الحمل وبعد الولادة.
فطلب منها الطبيب القيام بعمل التحاليل اللازمة لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم، وكانت النسبة لديها قليلة جدا، حيث كانت النسبة 9 فقط، والنسبة الطبيعية لفيتامين د بالنسبة للأشخاص البالغين هي من 30 إلى 50.
لذا قام بوصف حبوب فيتامين د التي تساعد في رفع مستوياته في الجسم، وقد استمر العلاج لشهور حتى لاحظت فارق كبير بعد ارتفاع النسبة، فقد أصبحت أكثر نشاطا مع اختفاء آلام العظام والصداع بشكل تدريجي.
تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب
من الجدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت وجود علاقة بين نقص فيتامين د والشعور بالاكتئاب، ومن بين قصصكم مع نقص فيتامين د أيضا التي قمتم بمشاركتها معنا هي تجربة السيد (أ).
يقول السيد (أ): في الحقيقة أن تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب كانت تجربة غريبة ومرهقة للغاية، حيث أنني كنت أشعر كثيرا بتقلبات في الحالة المزاجية، وفي بعض الأحيان كنت أعاني من الاكتئاب لفترات طويلة دون أسباب تدعو لذلك.
حتى قرأت في إحدى المواقع مقال بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب، وهذا الأمر دفعني إلى عمل الفحوصات التي عرفت من خلالها أنني أعاني من نقص حاد في مستويات فيتامين د، حتى بدأت في أخذ العلاج الذي وصفه لي الطبيب وأصبحت بحال أفضل كثيرا.
أعراض نقص فيتامين د الحاد
من خلال قصصكم مع نقص فيتامين د وجدنا أنه في بعض الحالات لا يظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د منخفض أو متوسط أعراض تدعو إلى القلق، ولكن ما يدعو إلى القلق حقا هي أعراض نقص فيتامين د الحاد، من أهم أعراضه ما يلي:
- الشعور بالضعف والإرهاق.
- اضطرابات في الحالة المزاجية، وقد يحدث اكتئاب.
- الشعور المستمر بالنعاس والخمول.
- ضعف بصيلات الشعر وتساقطه.
- زيادة الوزن.
- حدوث آلام في العظام والمفاصل والعضلات، وفي بعض الحالات تلاحظ ارتعاش العضلات.
- هشاشة ولين العظام، وزيادة خطر التعرض المستمر لكسور العظام.
- زيادة خطر التعرض للعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة.
- الضعف الجنسي.
- ضعف الأسنان خاصة عند الأطفال.
فيتامين د غير حياتي
من إحدى مشاركات قصصكم مع نقص فيتامين د تقول الفتاة (ن) أن فيتامين د غير حياتي، حيث أنني كنت أعاني كثيرا من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق، إلى جانب تساقط شعري الذي كان يسبب لي الكثير من الإزعاج.
حتى نصحتني إحدى أقاربي بعمل تحليل فيتامين د، ووجدت نقص حاد في مستوياته، لذا لجأت إلى تناول حبوب فيتامين د حتى تغيرت حياتي تماما إلى الأفضل، حيث امتنع شعري عن التساقط، وأصبحت أكثر نشاطا وحيوية.
بشكل عام ومن خلال قصصكم مع نقص فيتامين د يمكننا القول بأن أهمية فيتامين د تكمن فيما يلي:
- الوقاية من هشاشة العظام ومرض الكساح لأنه يعمل على بناء العظام، مع تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تقليل خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
- الحد من الإصابة بمرض السكري من خلال ضبط مستويات الأنسولين.
- ارتفاع نسبة حدوث حمل بعد التلقيح.
- تحسين مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتحسين جودة السائل المنوي.
- الوقاية من تشوهات الأجنة أثناء الحمل.
- وقاية الأطفال من مرض الكساح وتعزيز نمو العظام، لذا يتم إعطاء جميع الأطفال مكملات فيتامين د منذ أول يوم بعد الولادة.
- تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تعزيز صحة الشعر وتقوية بصيلاته.
شاهد أيضًا: تجربتي مع فيتامين بيوتي جاميز
ختاما، فإن قصصكم مع نقص فيتامين د هي التي جعلتنا نركز على أهمية كتابة هذا المقال، من أجل لفت انتباه الأشخاص الذين يشعرون بأعراض نقص فيتامين د. بالإضافة إلى أهمية فيتامين د لصحة الجسم، ومعرفة كيفية الحصول عليه سواء من خلال التعرض للشمس، أو الحصول عليه من خلال الأطعمة، أو المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات