تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر من بين التجارب الناجحة، ولهذا قررت أن أوضح لكم فوائد فيتامين د التي شعرت بها والذي كان سبب كبير في حل الكثير من المشاكل التي تعرض لها شعري، ولهذا سوف أوضح لكم تجربتي وكيفية استعمال فيتامين د والفترة التي ظهرت فيها نتائج هذا الفيتامين على شعري.
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
تتمثل تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر في الآتي:
لقد كان شعري كثيف وقوي وطويل، ولكن بعد أن تعرضت للحمل والولادة واختلف شعري بشكل كامل، وكنت أعاني من التساقط الشديد في الشعر الذي ظهر عليّ بعد الولادة مباشرة بسبب الرضاعة.
كما كنت أعاني من الهيشان والتقصف وملمس الشعر الخشن الذي أثر على نفسيتي بشكل سلبي، ولم تكن المشكلة في شعري فقط، بل إنني كنت أشعر بألم شديد في عظمي.
وبعد الكشف وإجراء الفحوصات اكتشفت إنني أعاني من نقصان فيتامين د في جسمي بشكل كبير، وقد وصف لي الطبيب جرعة من فيتامين د في كبسولات يتم تناولها بشكل منتظم لكي أعوض جسمي نسبة فيتامين د التي يحتاجها.
ومع استمرار تناول فيتامين د في خلال أقل من شهر تخلصت من مشكلة التساقط وشعرت بزيادة كثافة شعري، بالإضافة إلى أن ألم العظام الذي كنت أعاني منه انتهيت منه بعد استعمال فيتامين د.
طريقة استخدام كبسولات فيتامين د للشعر
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر فإن هذه الكبسولات كانت تستعمل كالتالي:
- ذكر لي الطبيب بأن فيتامين د يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من الشمس.
- كما أنه من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، لهذا يفضل تناول وجبة دسمة مع أقراص فيتامين د.
- الكمية المناسبة للبالغين من فيتامين د اليومي تقدر بنحو 600 وحدة دولية أو ما يعادل 10 ميكروجرام في اليوم من هذا الفيتامين.
- ينبغي الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب على حسب كل حالة، لأن تناول جرعة زائدة من هذا الفيتامين قد يتسبب في زيادة الكالسيوم في الدم.
- فيتامين د هو الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم، ولو زادت نسبة الكالسيوم في الجسم تسببت في بعض المشاكل على الكلى.
- عدد الكبسولات اليومية التي يتم تناولها، يتم تحديدها وفق كمية فيتامين د الموجود في الكبسولات.
فيتامين د يكثف الشعر
هناك علاقة كبيرة مرتبطة بين زيادة كثافة الشعر و نسبة فيتامين د في الجسم.
- يؤثر فيتامين د بشكل أساسي على معدل نمو الشعر في الجسم، وفي حالة نقصان هذا الفيتامين فإنه يتسبب في حدوث تساقط وضعف الشعر.
- السبب في ذلك هو قلة فيتامين د في الدم الذي يصل إلى فروة الشعر، وبالتالي لا يحصل الشعر على ما يحتاجه من تغذية مما يؤدي إلى تساقطه.
- أما عند تناول فيتامين د فإن الدم يكون مليء بالمغذيات، ووصول هذا الفيتامين لمنبت الشعر يساعد في تقويته ونموه.
شاهد أيضاً: كم سعر بروتين الشعر في المشاغل
كبسولات فيتامين د للشعر
من أبرز فوائد استعمال كبسولات فيتامين د للشعر ما يلي:
- يحافظ هذا الفيتامين على نمو وسلامة الشعر.
- كما أنه يقلل من فرصة التعرض للضغوط النفسية، بجانب أنه يقلل من الشعور بالتوتر والقلق وخاصة أن هذه المشاكل تؤثر على الشعر وعلى نموه.
- يحفز بصيلات الشعر لكي تنمو من جديد.
- يساهم في تحسين عمل الدورة الدموية.
- هذا الفيتامين يقوي الشعر ويزيد من حيويته ونعومته.
تأثير نقص فيتامين د على الشعر
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر فإن من مشاكل نقصان نسبة فيتامين د على الشعر ما يلي:
- يدخل فيتامين د في خلايا الجسم بشكل عام، ويوزع في الجسم من خلال الدم.
- في حالة نقصان هذا الفيتامين عن معدله الطبيعي فإنه يؤثر على مرحلة التنامي في الشعر ويجعل الشعر يتراجع عن النمو.
- كما أن نقصان هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي تتساقط وتضعف وتتكسر.
- قد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص التي تعاني من مشكلة الثعلبة تكون بسبب نقصان فيتامين د في الجسم.
- ولا يتم التعافي من هذا المرض وزيادة كثافة الشعر مرة أخرى، إلا إذا تمت زيادة معدل فيتامين د مرة أخرى في الجسم.
هل نقص فيتامين د يسبب ألم في فروة الرأس
يسأل بعض الناس عن هل نقص فيتامين د يسبب ألم في فروة الرأس لهذا من خلال تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر سوف أجيب عليكم.
- عدم وجود نسبة كافية من فيتامين د في الجسم يؤثر على عدم وصول المغذيات بشكل كامل للشعر عن طريق الدم.
- وعند عدم وصول الدم بشكل جيد في فروة الشعر فإنه يجعل فروة الشعر تتعرق ويشعر الشخص ببعض الألم في فروة الشعر.
- كما يمتد الأثر السلبي لنقصان نسبة فيتامين د في الجسم إلى نقصان الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يؤثر على العظام ويجعلها تصاب بالوجع والهشاشة.
تجربتي في انبات شعري وايقاف التساقط
تجربتي التي كنت أعاني منها كانت في نقصان فيتامين د في جسدي بشكل كبير والتي عالجتها من خلال الآتي:
- طلب مني الطبيب تناول جرعات معينة من الفيتامين المتوفر في هيئة كبسولات.
- كما طلب مني الطبيب التعرض كل يوم لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة قبل وقت الظهيرة.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل التونة، الأسماك، والدهون الصحية.
- كما كنت أتناول أيضا الحليب كامل الدسم، الفطر، الكافيار، التوفو، البيض، كبد البقر، وغيرها.
- وكل شهر كنت أقوم بعمل تحليل لمعرفة نسبة فيتامين د في جسمي، وبعد وصول الفيتامين لمعدله الطبيعي توقفت عن تناول هذه الكبسولات.
- لكن نصحني الطبيب بالاستمرار في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
فوائد فيتامين د للشعر
هناك بعض الفوائد التي يختص بها فيتامين د المستخدم في الحفاظ على الشعر، و سنعرض عليكم بعض الفوائد في النقاط المرفقة لكم في الأسفل:
- يعمل فيتامين د على تكوين بصيلات شعر جديدة، وهذه البصيلات من الشعر تغطي كافة المسامات الصغيرة التي تكون فيها قشرة الرأس خالية، وبالتالي تمنع تساقط الشعر الموجود في مكانه.
- يعمل فيتامين د على تكوين شعر جديد في البصيلات وبالتالي ينمو الشعر في هذه البصيلات وبالتالي تكون شعر جديد في الرأس.
- يعمل نقص فيتامين د في الشعر إلى تعرض الشعر للتساقط بشكل كبير جداً، وبالتالي تغذية الشعر بالفيتامين يعمل على الحفاظ على الشعر ونمو شعر جديد في الرأس.
- يمنع تواجد فيتامين د بالشكل المطلوب في الشعر إلى منع تساقط الشعر وبالتالي يجب أن يتم إجراء فحص لفيتامين في الجسم من الحفاظ على شعر خالي من التساقط.
- يمكن الحصول على فيتامين د في الجسم بطريقة طبيعية من خلال التعرض لأشعة الشمس المتوازنة بشكل يومي.
- يعمل تواجد فيتامين د بالشكل المطلوب في الجسم إلى القليل من الضغوطات النفسية والشعور بالتوتر والاكتئاب عند الإنسان.
- يساعد فيتامين د على خروج بصيلات شعر جديدة، وإصلاح التلف الذي كان في بصيلات الشعر القديمة.
شاهد أيضاً: خلطة لتطويل الشعر في اسبوع 10 سم تجربتي
بعد التعرف على تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر فإنني أنصح كل من تجد نفسها تعاني من التساقط الشديد في الشعر، أن تقوم بإجراء اختبار تحليل د للتعرف على نسبة فيتامين د في جسمها، لأن نقصان هذا الفيتامين يرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر.
الأسئلة الشائعة
هل يعود الشعر المتساقط بسبب نقص فيتامين د؟
هل حبوب فيتامين د يكثف الشعر؟
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات