الشهري.. هذا ما يحدث للجسم بعد تناول المكسرات البرازيلية يوميًا

أثناء البحث عن نظام غذائي يكن صحية ومتوازن فإن المكسرات البرازيلية تظهر لنا كواحدة من الأطعمة المميزة والمفيدة للجسم، حيث إن هذه المكسرات مصدر هام للعناصر التي يحتاج إليها الجسم وتلعب دور أساسي في دعم وتعزيز صحة الجسم، وفي إطار هذا الحديث سوف نعرض ما صرح به الشهري عن تناول المكسرات البرازيلية وفوائدها للجسم.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المكسرات البرازيلية

أوضح الطبيب سعود الشهري عن الفوائد المتعددة التي سوف يتمتع بها الجسم عند تناول المكسرات البرازيلية، كما أوضح عن الكمية المسموح بتناولها بشكل يومي وأوضح في الفيديو الخاص به عبر صفحته في منصة إكس بأن المكسرات البرازيلية تحتوي على العديد من المواد الغذائية وتُعتبر من أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوي على السلينيوم والذي يُعرف أنه مضاد للأكسدة.

اقرأ أيضًا: أطعمة لذيذة ستغير مزاجك

كما أشار أن هذا السلينيوم سوف يُساعد الجسم في تعزيز مناعته، ومن ثم يؤثر على صحة الجسد ككل وتحسين المزاج بصورة إيجابية ملحوظة كما يعمل على منع تلف الأنسجة والخلايا، بالإضافة إلى أن هذه المكسرات محتوية على البروتين، الكالسيوم، زنك، فيتامين A، ألياف، كولين والماغنسيوم.

شاهد أيضًا: أطعمة تساعد على تنظيم مستويات السكر

من ناحية أخرى أوضح الشهري في مقطع الفيديو أن تناول 3 حبات في اليوم من المكسرات البرازيلية هو كافي جدًا لمدّ الغدة الدرقية من ما تحتاج له من السيلنيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتوي عليها هذه المكسرات.