يعتر الحفاظ على تنظيم مستويات السكر في الدم هو أمر بالغ الأهمية بسبب المشكلات الصحية الخطيرة التي تنجم عن تقلبات مستويات السكر في الدم التي من بينها الشعور بالإرهاق أو الدخول في غيبوبة هذا في الحالات الشديدة منها وللتعرف إلى أطعمة من شأنها المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم يمكنك متابعة القراءة عبر التالي..
تنظيم مستويات السكر في الدم
هنالك بعض الأطعمة التي من شأنها المساعدة في تنظيم وضبط مستويات السكر في الدم ومنع حدوث تقلبات السكر التي تتضمن تأثيرات خطيرة على صحة الإنسان، وتتضمن ما يلي:
- البرتقال أحد أولى الأطعمة التي تساهم في تنظيم مستويات السكر بسبب المؤشر الجلايسمي المنخفض.
- الشوفان يأتي في القائمة الثانية من حيث الأطعمة المفيدة في تنظيم مستويات السكر بسبب احتوائه على البيتا غلوكان إحدى العناصر الهامة في الحد من ارتفاع السكر.
- تعد البقوليات أيضًا خيارًا ممتاز في تنظيم السكر بسبب احتوائها على الألياف.
- القرفة والشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تساهم في الحد من ارتفاع مستوي السكر لأنها تزيد من حساسية الأنسولين مما يؤدي إلى خفض مستوي السكر.
اقرأ أيضًا: تحضير الزبادي لمرضى السكر
الآثار الصحية الخطرة لتقلبات مستويات السكر
تؤدي تقلبات مستويات السكر في الدم إلى آثار صحية خطيرة من بينها ما يلي:
- إجهاد الكلي وتلف الأنسجة بها على المدي البعيد.
- الإصابة بمشكلات في العين مثل اعتلال الشبكية السكري.
- الإصابة بدوخة وضعف وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى فقدان الوعي.
شارك
تعليقات