هل المطبق يزيد الوزن يطرح هذا السؤال بكثرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من النحافة، حيث يُعتبر المطبق من أشهر الأكلات الخليجية المشهورة وبالأخص معروفة للغاية في المملكة العربية السعودية، حيث يقدم هذا الطبق بكثرة خلال شهر رمضان الكريم، حيث يتميز بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن، بالإضافة إلى القيم الغذائية الأخرى له وسنعرض لكم مختلف المعلومات المتعلقة بالمطبق فتابعونا.
هل المطبق يزيد الوزن
قبل الإجابة على سؤال هل المطبق يزيد الوزن فإن وجبة المطبق من أشهر الوجبات المتكاملة، حيث تحتوي هذه الوجبة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة التي تفيد صحة الانسان العامة.
حيث يتكون المطبق من عجينة بها بعض الحشوات التي يحبها الكثير من الأطفال والكبار، وقد يتم حشوها بالمكسرات أو المربى أو العجوة، وبسبب الإفراط في تناول المطبق فإن هذا يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك لأنه من الأطباق السعودية التي تتميز سعراتها الحرارية العالية، بسبب إحتوائه على الدقيق الأبيض بالإضافة إلى كثرة مكوناته، لهذا يجب تناوله باعتدال من أجل التحكم في الوزن.
شاهد أيضاً: هل البسكويت المالح يزيد الوزن
كم سعرة حرارية في حبة مطبق
هناك بعض الأشخاص يريدون أن يزداد وزنهم والبعض الآخر يشعر بالقلق من تناول كمية كبيرة من طبق المطبق خوفًا من أن يكون به عدد كبير من السعرات الحرارية تعمل على زيادة وزنهم، لذا يطرح البعض سؤال كم سعرة حرارية في حبة مطبق قبل تناوله.
وبصدد الحديث عن هل المطبق يزيد الوزن يجب أن نوضح أن الحصة الواحدة من المطبق بأنها تحتوي على 326 سعرة حرارية، بالإضافة إلى وجود 17 نوع من الدهون، وهذه الدهون تكون 5 جرام منها دهون مشبعة و 36 جرام من الكوليسترول، علاوة على ذلك فإنه يحتوي على 31 جرام من الكربوهيدرات و 13 من البروتينات.
حساب السعرات الحرارية في المطبق
وفي إطار حديثنا عن هل المطبق يزيد الوزن فإن حساب السعرات الحرارية يختلف على حسب نوع طبق المطبق، وهذه هي أنواع أطباق المطبق والسعرات الحرارية الموجودة بكل طبق:
السعرات الحرارية في مطبق الخضار
- يتميز طبق الخضار باحتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية تصل إلى 586 سعر حراري.
- بالإضافة إلى وجود 20 جرام من الدهون من هذه الدهون يوجد 5 جرام دهون مشبعة.
- ويحتوي على 90 مليغرام من الكوليسترول و 1219 جرام من الصوديوم.
- ويصل حجم الكربوهيدرات إلى 86 جرام والألياف الغذائية 5 جرام.
- ويحتوي على 48 مليجرام من الكالسيوم، و5 مليغرام من البوتاسيوم.
السعرات الحرارية في المطبق الحلو
- في الحصة الواحدة من المطبق الحلو يوجد بها حوالي 395 سعر حراري.
- بالإضافة إلى وجود 137 ملي جرام من الصوديوم، و1,4 من الألياف الغذائية.
- ويحتوي على 31 جرام من الكربوهيدرات و 13 جرام من البروتينات.
طريقة عمل المطبق
نجد الكثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة عمل المطبق والذي يعتبر طريقة تحضيره من أسهل الطرق، وفيما يلى نوضحها لكم:
المكونات
- كوب من الدقيق.
- نصف ملعقة من الملح.
- بيضة.
- كمية من الماء الدافئ.
مقادير الحشو
- ربع كيلو لحم مفروم.
- شرائح من البصل.
- حبة من الفلفل الأخضر البودرة.
- بصل بودرة.
- ربع كوب من البقدونس البودرة.
- جبنة موزاريلا حسب الرغبة.
خطوات التحضير
- وضع الدقيق والملح داخل وعاء كبير وعجن هذا الخليط حتى يتجانس.
- نقوم بخفق البيض بشكل جيد ومن ثم وضعه داخل الوعاء وتحريكه.
- اضافة الماء بالتدريج مع الاستمرار في العجن.
- تقسيم العجينة إلى أجزاء متساوية.
تحضير الحشوة
- إحضار المقلاه ونضع به البصل حتى يتحول إلى اللون الذهبي ومن ثم وضع اللحم والملح والفلفل.
- ثم إضافة باقي مكونات الحشوة في المقلاة.
- ترك الحشو حتى تبرد.
- وضع في منتصف العجينة الحشو السابق وإحكام الغلق على الحشو.
- ووضع العجينة في صينية وإدخالها في الفرن حتى تنضج.
شاهد أيضاً: هل الكاتشب يزيد الوزن
تجربتي مع المطبق
تجربتي مع المطبق كانت مميزة للغاية، حيث كنت أعاني من مشكلة النحافة الشديدة، وقمت بتجربة العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن، ولكن لن احصل على أي نتيجة، وفي يوم رأيت منشور يتحدث عن دور المطبق في زيادة الوزن.
وبالفعل قمت بتحضيره في المنزل وسرت على نفس الخطوات التي كانت في المنشور، وبعد ثلاث أسابيع بدأت أشعر بزيادة في وزني، لذا قررت الاستمرار عليه لأسبوع آخر، وبعد شهر شعرت أن حصلت على الوزن التي حلمت طوال حياته به، لذا أنصح الجميع بتجربة المطبق، والحصول على إجابة لسؤال هل المطبق يزيد الوزن من واقع تجربتكم دون انتظار إجابة أي شخص.
هل يعتبر المطبق صحي
ومن منطلق حديثنا عن هل المطبق يزيد الوزن فإن المطبق بالطبع يُعتبر من أكثر الأطباق الصحية، وذلك لأنه يحتوي على حوالي 260 سعر حراري، كما يتميز المطبق بوجود أكثر من نوع له، ومنها المطبق بالجبنة والمطبق باللحم، ويمكن تناول أي نوع أطباق المطبق على حسب ما تحب.
شاهد أيضاً: هل الجزر يزيد الوزن في الليل
وفي نهاية حديثنا عن هل المطبق يزيد الوزن فإننا نكون قد تعرفنا على عدد السعرات الحرارية في طبق المطبق، كما تحدثنا على أنواع أطباق المطبق والسعرات الحرارية الموجودة بكل طبق، وقمنا بسرد بعض التجارب مع المطبق وعرفناكم على طريقة لذيذة لتحضير المطبق وعرضنا لكم المكونات وخطوات التحضير.
تعليقات