مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت؟ وكم ينزل من الوزن؟ فهو يعتبر من أشهر الأنظمة الغذائية التي اكتسبت شعبية في الآونة الأخيرة، حيث يشمل تناول التمر مع اللبن كوجبة رئيسية لمدة مُحددة في اليوم، ورغم أنه يُعتبر نظام غذائي قاسي بسبب محدودية الخيارات، إلا أن العديد من الأشخاص قد جربوه وحققوا نتائج ملحوظة في فقدان الوزن.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
رجيم التمر واللبن هو إحدى الأنظمة الغذائية التي جذبت اهتمام الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن وسيلة سريعة لفقدان الوزن، وعلى الرغم من أن هذا النظام يقتصر على مكونين فقط، إلا أن العديد من النساء جربنه وحققن نتائج ملحوظة، وجاء ذلك من ضمن سلسلة تجارب “مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت” كما يلي:
1- التجربة الأولى
منى، 32 عامًا، أم لاثنين، قررت تجربة رجيم التمر واللبن بعد أن عانت من صعوبة في فقدان الوزن بعد ولادة طفلها الثاني، وتقول: “كنت دائمًا أبحث عن حمية غذائية سريعة تساعدني في استعادة لياقتي، وعندما سمعت عن رجيم التمر واللبن من إحدى صديقاتي، قررت أن أجربه”.
اتبعت منى النظام لمدة 10 أيام فقط، وكان يتكون من تناول 8 حبات من التمر مع كوب من اللبن الخالي من الدسم على وجبتي الإفطار والعشاء، مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم، وتقول: “في البداية، كان النظام صعبًا لأنه لم يكن لدي الكثير من التنوع في الطعام، لكن بعد 10 أيام، خسرت 5 كيلو جرام، وكان شعورًا رائعًا”.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصمغ العربي للتنحيف
2- التجربة الثانية
ليلى، 25 عامًا، كانت تشعر بالملل من الأنظمة الغذائية التقليدية التي جربتها سابقًا، وتقول: “كنت أبحث عن شيء مختلف، ووجدت أن رجيم التمر واللبن قد يكون الحل السريع”.
اتبعت ليلى هذا الرجيم لمدة أسبوع فقط، وكانت تتناول 10 حبات من التمر مع كوب من اللبن في الوجبات الرئيسية، وتقول: “النتائج كانت مفاجئة، فقد خسرت 4 كيلوغرام، وكنت أشعر بالطاقة والانتعاش طوال اليوم، لكن بعد الأسبوع، شعرت أنني أحتاج إلى العودة إلى نظام غذائي أكثر تنوعًا”.
ما هو التمر المناسب للرجيم؟
بعد التعرف على “مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت” لابُد من الإلمام أنه في رجيم التمر واللبن، يفضل استخدام التمر الطبيعي (التمور الطازجة أو المجففة) باعتباره العنصر الأساسي في النظام الغذائي، والتي من بينها:
- التمر المجفف.
- تمر السماني.
- تمر الخلاص.
- تمر البرحي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خبز الشعير للتنحيف
رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل؟
من خلال التعرف على “مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت” يمكن أن يتراوح معدل فقدان الوزن في رجيم التمر واللبن بين 1 إلى 3 كيلوغرام خلال 3 أيام، حسب معدل الأيض، ومستوى النشاط البدني، والوزن الحالي.
نظرًا لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، فإنه يوفر طاقة سريعة، بينما يساعد اللبن في منحك شعورًا بالشبع بسبب البروتينات.
هل رجيم التمر واللبن يحرق الدهون؟
هذا النوع من الرجيم يمكن أن يكون فعالًا فقط إذا كنت تتحكم في إجمالي السعرات الحرارية اليومية، إذا كان مجموع السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من السعرات التي يحتاجها جسمك، فقد يساعدك في فقدان الوزن وحرق الدهون.
يعود الأمر في ذلك إلى أن الرجيم يعتمد فقط على التمر واللبن لا يوفر توازنًا غذائيًا كافيًا، مثل الخضروات، البروتينات الأخرى، والدهون الصحية، واتباع هذا النوع من الرجيم لفترة طويلة قد يسبب نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم والزنجبيل للتنحيف
تظهر تجارب مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت نتائج متنوعة، حيث يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل سريع، خاصة لأولئك الذين يبحثون عن حلاً مؤقتًا، ومع ذلك، يجب أن يتم اتباع هذا الرجيم بحذر وبشكل معتدل.
تعليقات