ما هي اول منطقة تنحف في الجسم

يسأل الكثير من الاشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم ما هي اول منطقة تنحف في الجسم ومن أين يبدأ الجسم بفقدان الوزن، وذلك للحصول على الشكل المثالي، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب الذهاب إلى مراكز تخسيس أو إلى صالات الرياضة، ولذلك يلجأ البعض إلى أنظمة الطعام التي تساعدهم على فقدان الوزن وحينها يصعب معرفة المناطق التي تنحف أولاً، ولذلك سوف نوضح لكم بعض التفاصيل بخصوص هذا الشأن من خلال مقالنا.

ما هي اول منطقة تنحف في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يسعى وراء انقاص وزنه، ومن أهم تلك الأسباب هي الحصول على المظهر المتناسق وشكل الجسم الرشيق، ولكن في بعض الأحيان لا تتحقق رغبتنا في خسارة الوزن من المناطق التي نرغب في تحسين شكلها،  ولذلك سنعرف ما هي اول منطقة تنحف في الجسم وما هو ترتيب تلك المناطق أثناء إنقاص الوزن فيما يلي:

• يتم تحديد الترتيب الذي يتم به فقدان دهون الجسم بشكل أساسي من خلال الجينات، فهي تتحكم في كيفية تخزين الدهون في الجسم وأماكنها، مما يعني أنها تتحكم أيضًا في كيفية فقدانها.
• هناك ترتيب بشكل عام بالنسبة لأغلب الرجال والنساء ولكن يختلف من شخص لآخر.
• تميل أغلب السيدات على الأرجح إلى فقد الدهون من مناطق الجزء السفلي من الجسم أولاً في منطقة الأرداف والفخذين، و يتم تحديد الترتيب الذي يتم به فقدان دهون الجسم بشكل أساسي من خلال العوامل الوراثية.
• بينما بالنسبة للرجال فيكون تخزين الدهون في البطن أكثر، ولكن عندما يبدأ الرجل في فقدان الوزن فتلك المنطقة هي أول منطقة يتم خسارة الدهون منها.
• ولكن لا توجد قاعدة تناسب جميع الأشخاص ويختلف ترتيب فقد الدهون اختلافًا كبيرًا بين الأفراد.

شاهد أيضًا: قهوة لينجزي السوداء للتخسيس تجارب حقيقية

أول علامات نزول الوزن

هناك علامات يمكن من خلالها ملاحظة نزول وزن الجسم، ومن أهمها ما يلي:

• إن أول علامات نزول الوزن هي فقدان الشهية بشكل واضح، وتظهر عند تغيير نظامك الغذائي ليحتوي على البروتين وكمية أقل من الكربوهيدرات والدهون، وهو ما يجعلك تشعر بالشبع وفقدان الشهية للطعام ويساعدك على الشعور بجوع أقل مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• من أشهر العلامات أيضًا هي عدم الإحساس بآلام المفاصل المُعتاد وانخفاض ضغط الدم، حيث أنه مع فقدان الوزن، تقل آلام المفاصل في الساقين والظهر، فإن هذه هي المناطق التي تدعم الوزن الزائد في الجسم.
• التغيير في شكل عضلات الجسم ومظهره بشكل عام من العلامات المهمة الواضحة لفقدان الوزن، حيث أنه كلما بدأ الجسم في فقدان الدهون، أدى ذلك إلى تغييرات جسدية وبناء عضلات وقوة جسمانية يمكن ملاحظتها.

أشياء تمنع نزول الوزن

كما يسأل البعض ما هي أول منطقة تنحف في الجسم يسألون أيضًا عن الأمور التي قد تمنع خسارة الوزن، فهناك العديد من الأسباب التي تجعل من الصعب فقدان الوزن، فنجد كثيرًا من الناس يتّبعون حمية أو نظام غذائي معين وفي نفس الوقت لا يلاحظون فقدان في الوزن، ويرجع ذلك إلى بعض العادات الخاطئة التي قد يقع فيها بعض الأشخاص ومن تلك الأخطاء ما يلي:

• اتباع النظام الغذائي الخاطئ، فإن كل جسم يختلف عن الآخر في الأنظمة الغذائية المناسبة له، ويجب الاهتمام إلى نوعية الأطعمة التي يتم تناولها وليس الكمية فقط.
• أوقات الأنشطة الرياضية، حيث يجب أن يكون نشاط القلب والبدن بنسبة كبيرة تصل إلى 65 و 85 في المائة حتى تزيد من ضربات القلب، ويعمل الجسم على حرق الدهون بشكل كافي.
• تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية دون وعي قد يكون أحد أهم الأسباب التي تجعل الجسم لا يفقد الوزن بالصورة المتوقعة.
• أوقات الوجبات، حيث يجب أن تكون الوجبات على فترات ليست متباعدة ولكن بكميات قليلة.
• عدم الحركة بشكل كبير، فإن الراحة والاسترخاء بشكل كبير خلال اليوم يمنع الجسم من حرق الدهون وفقدان الوزن المرغوب.
• مشكلات في الغدة الدرقية، في بعض الأحيان يكون النظام الغذائي مناسب ويتم ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل كافي ولكن لا يتم فقدان الوزن بالشكل المرغوب، ويكون السبب في تلك الحالة هو قلة نشاط الغدة الدرقية.
• عدم تناول الألياف والماء بشكل كافِ حيث يسهمان في الإحساس بالشبع وإنقاص الوزن.

أصعب مناطق الدهون في الجسم

يسأل معظم مُتّبعي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ما هي اول منطقة تنحف في الجسم حيث يجدون صعوبة أحيانًا في التخلص من الدهون في بعض مناطق الجسم، وتسمى الدهون العنيدة، حيث تتراكم في بعض المناطق ويصبح من الصعب جدًا التخلص منها وتحتاج لبذل جهد كبير ووقت طويل، وتتمثل تلك المناطق في الآتي:

• الأرداف والفخذين.
• الذراعين.
• أسفل الظهر.
• البطن.
• منطقة العجول وهي المنطقة التي تكون أسفل الركبة في خلف الساق.

شاهد أيضًا: ابر التنحيف saxenda تجربتي عالم حواء

يسأل الكثير من الأشخاص أطباء التغذية ما هي اول منطقة تنحف في الجسم حتى يكونوا قادرين على متابعة هذه المناطق ملاحظة الفرق، حيث يعمل ذلك على تشجيعهم للاستمرار في النظام الغذائي المُتّبع ويسهم في تقوية إرادتهم.

الأسئلة الشائعة