قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي عندما قمت بإتباع نظام رجيم سحري ساعدني على خسارة أكثر من 15 كيلو في خلال 3 شهور فقط، أن كنتِ ترغبين بالتعرف على طريقتي اللي نحفتني سوف يتم توضيحها، ولا تقلقي إن جميع الطرق و الوصفات التي سيتم ذكرها هنا من خلال السطور القادمة مضمونة 100%.
قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي
لاشك أن الجسم المثالي أصبح هوس كبير لدي الكثير من السيدات و الفتيات فمن منا لا يريد أن يكون جسمه مثل الفنانات و الموديل بالطبع كل منا يحلم بذلك، ولكن بالطبع هناك الكثير من السيدات اللاتي يعانين من زيادة في الوزن و السمنة المفرطة ودائماً يبحثن عن أفضل الوصفات التي يمكن أن تساعدهم على فقدان الوزن.
لذا من خلال موضوعنا وهو قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي ومن خلال تجارب الكثير من الفتيات سوف نعرض لكم أفضل الطرق الرائعة الخاصة بالرجيم لكي تتمكنوا من الإستفادة، تابعوا معنا.
نحفت في اسبوعين 10 كيلو
لقد شاركت معنا إحدى الفتيات تجربتها وقالت قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي في وقت قليل للغاية، حيث خسرت أكثر من 10 كيلو من وزني ومازالت لا أستطيع التصديق، تعرفِ معنا على النظام الغذائي المتبع:
وجبة الفطور
- عبارة عن ربع رغيف من الجبن الأبيض ويمكن استبدال الجبن ببيضة مسلوقة.
- يمكن أيضاً تناول الفول، والجبن القريش مع إضافة زيت الزيتون.
وجبة الغذاء
- يتم تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات مع قطعة من اللحم المشوي أو الفراخ المشوية، كما يمكن تناول السمك المشوي أيضاً التنوع في الأكل.
- من الممكن تناول طبق صغير من الأرز أو المكرونة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول ثمرة من الفاكهة مثل التفاح أو التوت أو الأفوكادو.
وجبة العشاء
- يفضل الإعتماد على الزبادي والفاكهة أيضاً المناسبة للرجيم.
- يمكن تناول طبق من السلطة الخضراء.
شاهد أيضًا: وصفات لسد الشهيه للدكتور جابر القحطاني
نحفت نحف مو طبيعي في اسبوع
كثيراً من الفتيات يقولن قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي إليكم الطريقة ولكن نريد أن نشير إلى نقطة هامة للغاية لكي يكون الجميع على معرفة ووعي بها وهي أنه لا يجوز القسم في تلك الأمور، فعلى حسب بعض الدراسات التي أجريت على بعض السيدات الذين يعانون من مشكلة زيادة الوزن أن طرق الرجيم قد تعطي نتيجة سريعة للبعض و البعض الأخر قد يحصل على النتيجة المرادة بعد فترة من الوقت وهذا لأن كل جسم يختلف عن الأخر.
نظامي اللي نحفت عليه
قالت الفتاة أنها بحثت عن أفضل الأطعمة والمشروبات من خلال الإنترنت لكي تتمكن من خسارة وزنها ووجدت أن:
الفلفل الحار
يساعد على حرق الدهون من الجسم في وقت سريع وهذا يرجع إلى أن الفلفل يحتوي على مادة يطلق عليها مادة الكابسيسين وتلك المادة تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم.
الشاي الأخضر
لقد اثبت علمياً أن الشاي الأخضر يساعد على التسريع من وتيرة عمليات الأيض والتعزيز من حرق الدهون بالجسم، وبالتالي ينصح بتناوله عند اتباع نظام الرجيم للتخلص من الوزن الزائد.
القهوة
لا يعلم الكثير من الأفراد أن القهوة تساعد على سرعة الحرق في الجسم، وهذا ما تم توضيحة في بعض الأبحاث، لذا يفضل تناول فنجان أو اثنين في اليوم من القهوة.
الزنجبيل
من الأعشاب الرائعة أيضاً يعمل على زيادة معدلات الحرق في الجسم، لذا إن كنتِ تحلمين بخسر الوزن في وقت سريع ينصح بتناول كوب من الزنجبيل يومياً.
نحفت والسبب الزبادي
يعتبر الزبادي من أفضل الأكلات الخفيفة التي يتم الإعتماد عليه في الرجيم، حيث أنه يحتوى على الكثير من البروتينات و الفيتامينات و الفسفور و أيضاً المغنيسيوم وغيره، وبالتالي يعد من الأنظمة الغذائية الرائعة، يمكن استخدامه في الحمية المتبعة، لذا ذكرت احدى الفتيات وقالت قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي والسبب كان الزبادي.
وقالت الفتاة لقد جربت الكثير من العلاجات التي تساعد على سد الشهية و كنت أتناولها بدون جدوى ولكن عندما نصحتني صديقتي بتناول الزبادي فهو يساعد على التخسيس بالإضافة إلى أنه مفيد للجسم قمت بذلك فعلاً و لاحظت بعد مرور أسبوعين فقط أننى فقدت ما يقرب من 5 كيلو، ومن هنا أنصح الجميع بتجربة الزبادي.
والله العظيم نحفت بدون رجيم
لقد قالت إحدى السيدات تبلغ من العمر 35 عاماً أن وزنها زاد بدرجة كبيرة بعد الزواج والولادة وكانت تشعر بضيق شديد ومن هنا قررت بإتباع نظام صحي دون رجيم، و قالت قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي إليكم تجربتها فيما يلي:
- قالت تجنبت شراء كافة الأكلات المجمدة مثل اللحوم المصنعة.
- حرصت على تناول خمس أكواب من الماء الدافئ على الريق فهو يساعد على إذابة الدهون.
- حرصت على الرياضة بشكل يومي، فكنت أقوم بالمشي لمدة ساعة كل يوم.
- تجنبت العشاء في الوقت المتأخر.
- يفضل تناول الأكل بشكل بطئ حتى يتم هضمه.
- تجنب استعمال الزيوت بكثرة عند الطبخ.
- الحرص على وضع زيت الزيتون على الأكلات.
- التقليل من النشويات فيفضل أن يتم تناول 3 أو 4 ملاعق من الأرز فقط والتقليل أيضاً من الحلويات و المشروبات الغازية.
- تناول كوب من الزنجبيل أو القرفة في تلك المشروبات تساعد على حرق الدهون من الجسم.
شاهد أيضًا: 10 الاف خطوة كم كيلو
وفي الختام نكون وضحنا لكم من خلال موضوع قسم بالله نحفت نحف مو طبيعي تجارب بعض السيدات والفتيات مع عرض طرق مختلفة من الرجيم، يمكنك الآن البدء في الرجيم و لا تستعجلي عزيزتي القارئة بالحصول على النتيجة في وقت سريع فكما أشرنا سابقاً أن طبيعة جسم كل شخص تختلف من شخص لأخر، فكل ما عليكِ فقط الاستمرارية وستحصلين على الوزن المناسب.
تعليقات