تم الكشف من بعض المصادر المطلعة عن خطوة تناول اللحوم مع البطاطس سويًا في وجبة بسبب المخاطر الصحية المحتملة الناتجة عن تناولهما معًا بالرغم من الفوائد التي يتمتع بها كل منهما إلا أن الجمع بينهما في وجبة واحدة قد يؤدي بوقوع تأثيرات غير إيجابية على صحة الجسم فهيا بنا نتعرف لما الحذر من تناولهما معًا.
احذر تناول اللحوم مع البطاطس
- بما أن عملية الهضم تصبح أكثر تقعيد بسبب التقدم في السن فإن تناول البطاطس مع اللحم لن يكون أمرًا محمودًا بسبب ثقل كليهما على المعدة وأخذهما وقتًا في الهضم.
- يشير الأطباء إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بروتينات عالية مثل البطاطس أو اللحم يواجه صغار السن صعوبة في هضمهما لاسيما إن كانت مقلية وبما أن الأنزيمات يقل إفرازها كلما تقدم العمر فيجب الاعتماد على خيارات الطعام سهلة الهضم بعكس البطاطس واللحوم.
اقرأ أيضًا: الأطباء يحذرون من هذه الوجبة
ما هي الأطعمة البديلة التي يمكن تناولها بدلًا من اللحوم والبطاطس؟
يجب الاعتماد على خيارات الطعام سهلة الهضم واستبدال الأطعمة مثل اللحوم أو البطاطس بها، ومن بين أفضل الأطعمة الخفيفة على المعدة ما يلي:
- الأسماك والمأكولات البحرية سهلة الهضم بسبب احتوائها على بروتينات عالية، كما أنها غنية بالأوميجا -3.
- الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة لكونها مصدر غني بالطاقة والألياف وتمتاز بسهولة هضمها.
- الخضروات والفاكهة الطازجة بجانب سهولة هضمها فهي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادة اللازمة.
شارك
تعليقات