حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده

يعد استخدام حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده من الأشياء الضرورية التي يجب أن تحرص عليها كل أم عقب هذه المرحلة، حيث تحتاج الأم في هذه المرحلة للكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تدعم صحتها وتجعلها تستعيد عافيتها من جديد بعد التعب والإرهاق خلال فترة الحمل والولادة، ويعتبر حمض الفوليك من العناصر الهامة في حالة تساقط الشعر بعد الولادة، لذلك سنتعرف معا من خلال هذا المقال على أهمية استخدام حمض الفوليك للشعر المتساقط بعد الولادة وكذلك متى يبدأ وينتهي تساقط الشعر.

حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده

يرجع تساقط الشعر بعد الولادة للعديد من العوامل أهمها تغير هرمونات الجسم، وعدم الاهتمام بتناول الطعام الصحي، هذا بالإضافة للتعب الذي تتعرض له الأم مما يفقدها العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر، لذلك يتم تعويض كل ما تم فقدانه باستخدام حمض الفوليك.

يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لدى الكثير من النساء بعد الولادة، فإذا كنتي تعاني من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة، فيجب أن تكوني على يقين بأن حمض الفوليك يلعب دور هام في الحد من تساقط الشعر في هذه الفترة، كذلك يوفر حمض الفوليك العديد من الفوائد الهامة للشعر.

تجربتي مع حمض الفوليك للشعر

جربت حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده واتضح لي الآتي:

• يعمل حمض الفوليك على تكثيف الشعر ودعم صحته من خلال الحصول على الفوائد التي يوفرها للشعر.
• مثل العمل على تحفيز فروة الرأس وعلى إنبات الشعر الجديد، ويقوم كذلك بتوفير الغذاء اللازم لنمو الشعر وتقويته.
• أيضًا يمكنك توفير حمض الفوليك لشعرك عن طريق تناول الأطعمة التي يتوافر بها مثل الخضروات الورقية، والبروكلي، والمكسرات.
• كذلك كافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب9 الذي يتوافر به عنصر حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده بكثرة.
• يمكن كذلك الحصول على حمض الفوليك من خلال تناوله على شكل حبوب تتوفر بالصيدليات.
• كما يفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل الاعتماد على أي نوع من الحبوب.

شاهد أيضًا: لماذا يصرف الطبيب حمض الفوليك قبل الحمل

متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة

تهتم العديد من السيدات بالحفاظ على صحة الشعر بعد الولادة ومنع تساقطه من خلال حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده، خاصة عندما تلاحظ بداية التساقط في الوقت التالي:

• تلاحظ العديد من الأمهات أن الشعر يبدأ في التساقط بعد الولادة بحوالي شهرين أو ثلاثة من موعد الولادة.
• كما يلعب التغير الهرموني دور هام في تساقط الشعر عند النساء بعد الولادة.
• حيث يزيد نمو الشعر خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع هرمون الاستروجين.
• أيضا يبدأ مستوى الاستروجين في التراجع بعد الولادة مما يؤثر على قوة الشعر ويعمل على إسقاطه.
• كما يفقد الجسم خلال هذه الفترة الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر للحفاظ عليه من التساقط.
• كذلك توجد بعض العوامل الأخرى التي تسرع من عملية تساقط الشعر بعد الولادة.
• مثل الإصابة بالأنيميا، أو نقص الفيتامينات الهامة بالجسم.
• كما تلعب الحالة النفسية للأم دور هام في تساقط الشعر في الفترة بعد الولادة.
• لذلك يجب تقديم الدعم النفسي للأم في هذه الفترة.

شاهد أيضًا: أفضل فيتامين للشعر والبشرة مايسمن

متى ينتهي تساقط الشعر بعد الولادة

بعد أن تعرفنا على حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده سنتعرف على المدة التي يتوقف خلالها هذا التساقط:

• تتساءل العديد من النساء التي تتعرض لمشكلة تساقط الشعر بعد الولادة عن موعد توقف هذا التساقط.
• أيضا عن الوقت الذي يحتاج إليه الشعر ليستعيد قوته وكثافته الطبيعية.
• تحديدًا قد يستمر تساقط الشعر عند المرأة بعد الولادة لفترة حوالي شهرين وقد تصل إلى ستة أشهر.
• في حالات أخرى قد يستمر التساقط لفترة أطول مع المرأة حتى تصل لحوالي 12 شهر أي عام كامل.
• يرجع ذلك التغير الذي تشهده الهرمونات لدى المرأة في هذه الفترة وكذلك الاختلاف الوراثي والطبيعي من أنثى لأخرى.
• بالنسبة لكمية الشعر الذي تفقده المرأة يوميا في فترة ما بعد الولادة.
• يمكن أن تتراوح ما بين 100 إلى 400 بصيلة من بصيلات الشعر يوميًا.
• لذلك يعد الاهتمام بتناوله في هذه الفترة من العادات الضرورية التي يجب أن تحرص عليها الأم بعد الولادة لتعويض التساقط.

أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة

توجد العديد من الفيتامينات الهامة التي يمكن الاعتماد عليها بعد الولادة لتعويض ما يتم فقدانه من الشعر بعد الولادة، بالإضافة لاستخدام حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده عليك أيضًا استخدام الآتي:

فيتامين د بعد الولادة

• يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية اللازمة لصحة الشعر وتعزيز نموه والمحافظة علية من التساقط.
• لذلك عند وجود أي نقص في فيتامين د بالجسم يؤثر على صحة الشعر بشكل مباشر ويزيد من التساقط.
• أيضا يمكن الحصول على فيتامين د من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة التي يتوافر بها مثل البيض.
• كذلك يعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح أي ما قبل 10 صباحًا وكذلك قبل الغروب من اهم مصادر الحصول على فيتامين د.

فيتامين سي بعد الولاده

• فيتامين سي من أهم الفيتامينات للجسم والشعر فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تضر بصحة الجسم والشعر.
• يعمل فيتامين سي على مساعدة الجسم في امتصاص عنصر الحديد اللازم لصحة الشعر مع حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده مباشرة.
• أيضا يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الجوافة والبرتقال وكذلك الفلفل.

فيتامين أ بعد الولادة للشعر

• يعد فيتامين أ من الفيتامينات التي تساعد على توفير الترطيب اللازم للشعر وحمايته من الضعف والتساقط.
• كما يعزز من إنتاج المواد الدهنية التي يحتاجها الشعر.
• يتوافر فيتامين أ في العديد من المصادر التي يمكن الاستفادة منها مثل الطماطم والبابايا والسبانخ أيضا.

فيتامين ه للشعر

• ينصح باستخدام فيتامين ه لتحسين قوة الشعر بالإضافة لاستعمال حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده بسرعه.
• يعمل فيتامين ه على منع الأكسدة التي تحدث للشعر وتجعله سهل التأثر بعوامل التلف.
• يتوافر فيتامين ه ببعض الأطعمة الغذائية مثل السبانخ.

البيوتين وتساقط الشعر

• يعتبر عنصر البيوتين من العناصر الداعمة لقوة الشعر وصحته بجانب توفير الأكسجين والغذاء اللازم لصحة الشعر والحفاظ على قوته.
• في حالة نقص البيوتين بالجسم فإن ذلك ينعكس على صحة الشعر ويبدأ في التساقط.
• يتوافر عنصر البيوتين في العديد من المواد الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها كمصدر لتوفيره للجسم.
• مثل الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان، اللوز وأيضا صفار البيض.

اوميجا وزنك

• الاهتمام بتناول الطعام الذي يوفر احتياجات الجسم من عنصر الأوميجا 3 يساعد على الحفاظ على الشعر وتقليل فرص التساقط.
• يستطيع الزنك المساعدة في الحد من تساقط الشعر والعمل على تكثيف و تحفيز عمل بصيلات الشعر.

شاهد أيضًا: الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل

طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر

يستخدم حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده بطريقة محددة حتى لا تتعرض السيدة لآثار جانبية، وهي كالآتي:

• توضع 4 أقراص حمض فوليك في الشامبو.
• بعد ذوبانها يتم ترك الشامبو ليوم كامل.
• يُغسَل الشعر به لمرتين أسبوعيًا.

أضرار حمض الفوليك للشعر

 في مقابل الفوائد التي نكتسبها عند استخدام حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده توجد عدة سلبيات وآثار جانبية محتمل حدوثها، ومنها:

• الطنين في الأذن.
• ظهور القرح في زوايا الفم.
• قد يسبب تساقطًا في الشعر.

هكذا قد تعرفنا من خلال هذا المقال على الدور الهام الذي يلعبه استعمال حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولاده والفترة التي يبدأ فيها الشعر بالتساقط بعد الولادة ومتى ينتهي أيضًا، وكذلك أفضل الفيتامينات التي تعزز من صحة الشعر بعد الولادة لتتمتعي بشعر كثيف صحي ولامع، ونتمنى أن تكون قد استفدت من التجارب والمعلومات السابق ذكرها.