حليب يزيد الوزن للكبار يتوفر منه أنواع عديدة تُمكّنك من الوصول إلى الوزن المراد، حيث يشتهر الحليب بكونه من الوسائل الغذائية التي يتم استخدامها باعتباره من المصادر الجيدة للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى البروتينات والعناصر الغذائية المتنوعة التي يحتوي عليها، كما أنه يوفر العديد من الفوائد للجسم لجميع المراحل العمرية المختلفة، ويستخدم أيضًا للرياضيين في حالة الرغبة في بناء كتلة عضلية.
أفضل 3 أنواع حليب يزيد الوزن للكبار
أشارت الكثير من الدراسات إلى أن استخدام الحليب الغني بالكالسيوم ومدعم بفيتامين د يساعد على منح الجسم العديد من الفوائد، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه للحصول على المزيد من الوزن، وهناك أنواع محددة يمكن استخدامها للبالغين ومن أهمها ما يلي:
حليب جلوسيرنا
حليب يزيد الوزن للكبار حيث يُصنَّف حليب جلوسيرنا بكونه من المصادر الغذائية الجيدة التي يمكن الاعتماد عليها لاكتساب المزيد من الوزن، بالإضافة إلى أنه من أنواع الحليب التي تدعم صحة الجسم ومستوى المناعة، ذلك لاحتوائه على البروتين والذي يعتبر عنصر أساسي من العناصر الغذائية الضرورية للصحة.
هذا نابع عن قدرته على تكوين عدد كبير من الأجسام المضادة وخلايا الجهاز المناعي، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تنظيم عمل جهاز المناعة بالجسم، كما أنه يقدر على حماية الجسم عبر الحفاظ على صحة الأنسجة والجلد بالمعدة والأمعاء والفم والجهاز التنفسي، كذلك يحتوي الحليب على الزنك الذي يُعد عنصر ضروري من أجل التكاثر الخلوي.
حليب اوزموليت
عندما نتحدث عن أفضل حليب يزيد الوزن للكبار يجب أن نذكر حليب اوزموليت، حيث يحتوي الحليب على مزيج من الدهون من زيت الكانولا وزيت الذرة وزيت الزيتون، فيمكن لمَن يعانون من مرض عدم القدرة على امتصاص الدهون بصورة صحيحة تناوله كجزء من الحصول على مصدر دهون جيد.
حليب انشور
كما ذكرنا في السابق لوجود أنواع عديدة الحليب التي يمكن الاستعانة بها للوصول إلى الوزن المرغوب، وصُنِّف حليب انشور بكونه من أشهر أنواع الحليب التي يمكن استخدامها لزيادة عدد السعرات الحرارية والبروتين داخل الجسم، وهذا يتسبب في زيادة الوزن للبالغين.
كما يجب التنويه أن الأطباء ينصحون بتناوله بين الوجبات من أجل تعويض السعرات الحرارية التي يتم فقدها نتيجة عن قلة تناول الطعام في هذه الفترة، كما أكدت الكثير من الدراسات أن حليب انشور يوجد به سعرات حرارية بين 250: 350 سعرة في كل عبوة.
اقرأ أيضًا: هل حليب نان يزيد الوزن
فوائد حليب انشور لزيادة الوزن
بمعرفة حليب يزيد الوزن للكبار فنوضح لكم أهم الفوائد في حليب انشور لزيادة الوزن:
- أكثر ما يتميز به هو التركيبة المتوازنة من البروتينات والكربوهيدرات.
- يوجد به حوالي 28 عنصر غذائي مهم من المعادن والفيتامينات.
- تم تصميمه خصيصًا حتى يمنح البالغين الاحتياجات التي يرغبون بها.
- يخلو نهائيًا من الجلوتين لذلك فهو مناسب للحالات التي لا تتحمل اللاكتوز.
- يوجد في الأسواق بأحجام مختلفة من أبرزها 400 جرام.
- يحسن من قدرة الجسم على مواجهة الإجهاد والضغط.
- يقوي قدرة جهاز المناعة على مواجهة أي عدوى يصاب بها.
- يوفر جميع احتياجات الجسم من العناصر الأساسية والطاقة.
- يدعم صحة العضلات والعظام ويعزز من صحتها.
اقرأ أيضًا: هل حليب بيبي ميل يزيد الوزن
أفضل وقت لشرب الحليب لزيادة الوزن
في إطار عرض حليب يزيد الوزن للكبار يجب العلم بأن هناك وقت محدد ينصح الأطباء بتناول الحليب به من أجل الوصول إلى الهدف المرجو، وينصح الأطباء بتناوله ليلًا، وهذا بسبب أن تناوله في الليل يُزيد من فرصة الشخص لكسب الوزن.
ذلك لأن استقبال وهضم الدهون والبروتين في الحليب يحتاج وقتًا، بالإضافة إلى أن كوب الحليب الواحد يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية، كما أن السعرات الحرارية في الغالب لا يتم حرقها في الليل، لذلك ستتمكن من اكتساب الوزن بسهولة.
الحليب لزيادة الوزن في أسبوع
تصدَّر حليب يزيد الوزن للكبار قائمة أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن، حيث يمكنك تناول الحليب كامل الدسم بصورة يومية لكسب الوزن، فكما ذكرنا مسبقًا أنه يحتوي على كمية مناسبة من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.
فهو يحتوي على الدهون الصحية وكميات معتدلة من السعرات الحرارية والبروتينات الصحية التي تُزيد من عملية بناء العضلات الطبيعية، وإدخاله في حميتك اليومية سيساعدك على زيادة الوزن خلال فترة حوالي أسبوع عند تناول كوبين يوميًا.
اقرأ أيضًا: هل حليب فبي ميلك يزيد الوزن
هناك أنواع كثيرة من حليب يزيد الوزن للكبار التي يمكن الاستعانة بها للوصول إلى الوزن المرغوب، خاصةً لما يحتوي عليه الحليب من البروتينات والفيتامينات المهمة لزيادة الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة عدم استخدام أي نوع منه إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
تعليقات