تعرف على أضرار الجلوس لساعات طويلة.. كيف تتجنب الأضرار؟، لم يكن يوما الجلوس والراحة أمر صحي لجسم الإنسان، ففي كل أمر مريح يجب أن يتبعه أمر غير صحي إذا لم ينتبه الشخص، ومن المعروف أن الجلوس طويلا مثلا أمام شاشة التلفاز أمر يسبب بعض المشاكل ،واجمالا في الجلوس خلف المكتب أمر مضر على المدى البعيد، فأول الأعراض هي السمنة وبعض امراض الدم بسبب الجلوس وعدم تحريك الجسم لفترات طويلة، وسنكمل الحديث على تعرف على أضرار الجلوس لساعات طويلة.. كيف تتجنب الأضرار؟
- تحرك أو قف بدلاً من الجلوس
- الحركة أكثر والجلوس أقل يعززان صحة أفضل إذا كان لديك الخيار.
- فابدأ بالوقوف فقط بدلاً من الجلوس أو اكتشف كيفية المشي أثناء العمل.
جرب هذه النصائح على سبيل المثال
هناك الكثير من النصائح التي تؤدي إلى المحافظة على جسم الإنسان من الجلوس الطويل خلف المكاتب:
- قف كل 30 دقيقة بدلاً من الجلوس.
- ابق قدميك مرفوعتين أثناء التواجد على الهاتف أو مشاهدة التلفزيون.
- عند مقابلة زملاء العمل، قم بالمشي بدلاً من استخدام غرفة الاجتماعات.
تعرف على أضرار الجلوس لساعات طويلة.. كيف تتجنب الأضرار؟، حيث أن الأضرار للجلوس الدائم خلف المكاتب هو أمر له دواعي صحية غير جيدة على الإنسان، ويجب على الشخص أن يهتم لنفسه دائما.
شارك
تعليقات