تجربتي مع نقص البروتين وطريقة تعويضه بسرعة

يتساءل العديد من الأشخاص عن تجربتي مع نقص البروتين في الجسم والذي يساعد بصورة كبيرة في نمو الخلايا وكذلك تكاثرها وتجديد التالف منها، ولذلك فإن نقص البروتين يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر والتي تجعل الإنسان يعاني من الأمراض بشكل ملحوظ، وكما هو معروف فإن البروتين موجود بالعديد من الأطعمة سواء الحيوانية أن النباتية، وقد يكون هناك من لا يقبل على تناول البعض منها كما يؤدى إلى نقص في هذا العنصر بصورة كبيرة الأمر الذي ينعكس سلبيًا على صحة الجسم، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال المقال التالي.

تجربتي مع نقص البروتين وطريقة تعويضه بسرعة

قد يتساءل أحدهم عن تجارب الأشخاص الآخرين في مسألة نقص البروتين في الجسم لمعرفة مدى خطورته وتأثيره على الصحة العامة، وقد جاءت التجارب كالتالي:

التجربة الأولى

• تقول فتاة تجربتي مع نقص البروتين في الجسم كانت قاسية للغاية.
• فقد امتنعت تمامًا عن تناول أي طعام يحتوي على بروتينات الأمر الذي انعكس بصورة سلبية عليها.
• فقد تساقط شعرها وأصيبت بالوهن والضعف وكذلك الشعور بالإعياء باستمرار.
• كما فقدت القدرة على التركيز ولم تقوى على الاستذكار.
• تستكمل صاحبة التجربة حديثها وتقول بأنها قامت بالبحث عبر الانترنت على تلك الأعراض.
• تحديدا تبين معها أن هذا يسببه نقص البروتين في الجسم.
• الأمر الذي دفعها على الفور إلى تغيير نظامها الغذائي وأصبحت تتناول القدر الكافي من البروتين بصورة يومية.
• من ثم بدأت مشاكل تساقط الشعر وفقد التركيز يتلاشى رويدًا رويدًا.

التجربة الثانية

• تروي إحدى الأمهات وتقول تجربتي مع نقص البروتين في الجسم كانت مع أحد أطفالي.
• ذلك الذي يمتلك من العمر حوالي سبع سنوات فقط، ولكنه لم يكن يتناول أي نوع من أنواع البروتينات.
• أيضا ولم يكن يتناول سوى النشويات الأمر الذي جعله ينسى كثيرًا وتأثرت صحته بصورة ملحوظة.
• ضعفت مناعة ابني بصورة كبيرة وأصبح مريض للغاية بسبب الإضافة بضعف المناعة.
• عند البحث تبين معها أن هذا بسبب نقص البروتين في الجسم وهذا ما أكد عليه الطبيب أيضًا.
• نصحني الطبيب بضرورة اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على البروتينات للحد من تفاقم المشكلة.
• أيضا وضع له النظام السليم الذي يساعده في النمو بصورة جيدة دون حدوث مضاعفات أخرى تسبب الوفاة.
• عند اتباع التعليمات التي نصحني بها الطبيب تحسنت حالة طفلي تدريجيًا و تقلصت المشاكل الصحية حتى أصبحت منعدمة.

مصادر البروتين

بعد التعرف على تجربتي مع نقص البروتين في الجسم والمضاعفات التي يسببها للإنسان ومدى خطورتها، أصبح البحث عن المصادر الطبيعية الحصول عليه من الأمور الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص ومنها كالتالي:

• تعد المكسرات من أهم الأمور الطبيعية التي تمد الجسم بالبروتين وهذا لاحتوائها على كميات كبيرة منه.
• منها اللوز، الكاجو، الجوز، البندق، بذور السمسم، وغيرها العديد من الحبوب الطبيعية.
• كما يمكنكم الحصول على البروتين الطبيعي أيضا من البقوليات.
• منها، العدس الأصفر، الفول بجميع أنواعه، البازلاء، التوفو، وكذلك الحمص.
• أيضا تحتوي الكينوا على كمية كبيرة من البروتينات أيضا، وهذا لاحتوائها على الأحماض الأمينية التسعة.
• تلك التي لا يحتاج الجسم سواها من أجل النمو بصورة طبيعية.
• كما يمكنكم الحصول على البروتينات من الأطعمة الحيوانية والتي تعد من أغنى المواد بالبروتين.
• منها، البيض، اللبن الجبنة، وكذلك اللحوم والدواجن وغيرها.
• كذلك توجد العديد من المصادر الأخرى التي يمكنكم الاعتماد عليها في الحصول على البروتين اللازم للجسم.
• منها، مصل اللبن، الكازين، الصويا، القنب، والبازلاء.

نقص البروتين واحتباس السوائل

تعد تجربتي مع نقص البروتين في الجسم واحتباس السوائل من أهم الأمور التي يحب الإطلاع عليها قبل تفاقم الأمر، وقد جاءت كالتالي:

• قد يؤدي نقص البروتين في الجسم إلى احتباس السوائل وهذا ما أكدته العديد من الدراسات.
• الأمر الذي يعود إلى نقص عنصر الألبومين وهو عبارة عن بروتين سائل موجود داخل الدم والبلازما الخاصة به.
• يجب الإشارة إلى أن دور الالبومين الأهم والابرز على الإطلاق هو المحافظة على نسبة السوائل في الجسم.
• حيث يساعد على تعزيز الدورة الدموية وتدفقها.
• الأمر الذي يحد من تراكم أي سوائل داخل الأنسجة وكذلك بعض المناطق في الجسم دون غيرها.
• لذلك فإن نقص البروتين في السجن يؤدي إلى نقص في عنصر الالبومين أيضًا الأمر الذي يؤدي إلى احتباس السوائل في مناطق محددة بالجسم.
• علمًا بأن تلك المشكلة لا تحدث إلا في حالة النقص الحاد في البروتين وليس النقص البسيط ولذلك يجب تحري الدقة واستشارة الطبيب.

شاهد أيضًا: تجربتي مع فيتامين برينتال

من هنا فإن تجربتي مع نقص البروتين في الجسم كانت من أهم التجارب التي يجب الإطلاع عليها ووضعها في الحسبان، وهذا لأن الأمر خطير للغاية وقد يؤدي إلى الوفاة إذا تفاقمت المشكلة لا قدر الله ولم نهتم بها من البداية، ولذلك إذا ظهرت عليك أي أعراض من المذكورة أعلاه يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لإجراء التحاليل والفحوصات لمعرفة مدى نقص البروتين في الجسم والحصول على العلاج المناسب والنظام الغذائي الصحي.

تجارب ناجحة قد تهمك:

الأسئلة الشائعة