تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، الكيتو هو نظام غذائي الهدف منه إنزال الوزن والحصول على الجسم المناسب، بالإضافة إلى انه يساعد للتخلص من الكثير من الأمراض، إن نظام الكيتو يعتمد على الابتعاد عن كافة السكريات والكربوهيدرات، في حين الاعتماد على الدهون الذي يتم تكسيره في الجسم وهضمه وتحويله إلى مواد بسيطة يسهل امتصاصها وهي الكيتونات، إن نظام الكيتو اثبت نجاحه مع الكثير مكن الناس لإنزال الوزن والتخلص من الكثير من الأمراض، لذلك سأحدثكم عن تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء.
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء
التجربة الأولى
سأحدثكم عن تجربتي في نظام الكيتو دايت، بعد أن تعرفت على نظام الكيتو، رسمت لنفسي نظام معين مدته ثلاثة شهور للوصول إلى الوزن المناسب، حيث انه كان مطلوب نزول 11 كيلو لكي أصل إلى وزني المناسب، مع بداية إتباع النظام، بدأت أشعر بالأسبوع الأول ببعض الأعراض المصاحبة لسحب والكربوهيدرات، وكنت أشعر بالتعب والصداع والإرهاق، ولكن مع نهاية الأسبوع الأول اختفت جميع الأعراض المزعجة وبدأت اعتاد على النظام وتحسن مزاجي.
ومع إتباع نظام الصيام المتقطع في الكيتو دايت استطعت أن أتجاوز الشعور بالجوع، ومن الجدير ذكره أن الانقطاع عن الكربوهيدرات ليس نهائيا، فقد كنت احصل على الكربوهيدرات من الخبز والجبن، وبعد مرور شهرين على اتبع النظام حصلت على الوزن المناسب، حيث لاحظت نزول وزني ما يقارب ثماني كيلو، وأنصحكم أن تكون لديكم الإرادة في إتباع نظام كيتو دايت بالإضافة إلى ممارسة بعض الرياضة من خلل النظام، وستحصلين على نتيجة مبهرة.
التجربة الثانية
تتحدث سيدة عن تجربتها مع نظام الكيتو دايت، حيث يبلغ عمر السيدة الرابعة والخمسون من عمرها، تقول على الرغم من سنها الكبير لكنها اتبعت عدة أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن لم أستفد من تلك الأنظمة، إلى أن وجدت نظام الكيتو دايت، في البداية كنت خائفة من إتباع النظام بسبب كبر سني، ولكن قررت التجربة، وقمت باتباع الكيتو دايت، كان وزني قبل إتباع النظام 97 كيلو جرام، ومع اتباع النظام لمدة أربعة شهور نزلت ما يقارب 30 كيلو جرام من وزني، بالإضافة إلى ذلك أصبحت بصحة جيدة، فقد استغنيت عن أدوية الضغط والسكري، كما أن تحليل الدهون والكولسترول أصبحت بالمعدل الطبيعي، إن تجربة الكيتو كانت تجربة مذهلة بالنسبة لها.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف
نظام الكيتو لانقاص الوزن عالم حواء
الكيتو من الأنظمة الغذائية التي لاقت شهرة واسعة في الفترة الأخيرة، فكثيرا من أطباء التغذية نصحوا الناس بإتباع نظام الكيتو، وعندما طرحنا سؤال تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، استطعنا جمع معلومات أكثر عن نظام الكيتو وكيف يعمل، ومن المعلومات المهمة عن نظام الكيتو لانقاص الوزن:
فوائد نظام كيتو دايت
- الوصول إلى الوزن المثالي في فترة قليلة.
- يساعد في علاج عدة أمراض مثل السكري والصرع والضغط والزهايمر.
- يقوم بضبط مستوى الكولسترول في الدم وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية.
- أيضًا يساعد ضبط مستوي ضغط الدم.
- الحد من ظهور حب الشباب على البشرة.
- يساعد في علاج بعض أنواع السرطان، وهناك دراسات تؤكد فعالية الكيتو مع العلاج الكيماوي للسرطان.
- كما أنه يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض في النساء.
الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص أثناء نظام الكيتو دايت
ممكن أن يقع من يتبع برنامج الكيتو دايت في عدة أخطاء ومنها:
- التوقف عن تناول الكربوهيدرات بشكل مفاجئ، مما يعرض الأشخاص للإرهاق الشديد والاكتئاب وعدم القدرة على الاستمرار في الكيتو دايت، لذلك يجب الانسحاب التدريجي من الكربوهيدرات .
- ممكن أن يصاب الشخص بإنفلونزا الكيتو وهو عرض طبيعي يحدث لبعض الأشخاص، وهناك أشخاص لا يعلمون بشأن انفلونزا الكيتو وذلك من الأخطاء الشائعة.
- عدم الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء إتباع نظام الكيتو، مما يسبب الجفاف.
- أحيانا يتم إتباع نظام الكيتو دون استشارة طبيب تغذية، خاصة الذين يتبعون الكيتو من أجل علاج بعض الأمراض، فهم بحاجة إلى متابعة مستوى الأنسولين لديهم.
- عدم معرفة معلومات أكثر عن نظام الكيتو دايت، مثل أنواع الأكل المسموح والممنوع، بالإضافة عدم معرفة كميات الكربوهيدرات وكميات السعرات الحرارية.
تجارب كيتو في رمضان
ضمن الحديث عن تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، فإن شهر رمضان هو من أفضل الأوقات لاتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، وذلك بسبب الصيام الذي يعتبر جزء من نظام الكيتو دايت، بعد طرحنا تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، وردت لدينا عدة تجارب لنظام الكيتو في رمضان ومنها:
التجربة الأولى
يتحدث أحد الأشخاص عن تجربته، حيث أنه كان يعاني من زيادة مفرطة في الوزن أدت إلى صعوبة حركته، مما جعله يبحث عن نظام غذائي دايت من أجل التخلص من الوزن الزائد، ومن خلال متابعته للأنظمة الغذائية استطاع الوصول إلى نظام الكيتو، وعندما وجد أنه من ضمن نظام الكيتو الصوم ل١٦ ساعة.
ولذلك اختار شهر رمضان من أجل اتباع الكيتو ليكون أسهل، وبالفعل بدأ باتباع النظام في شهر رمضان وإتباع صارم لجميع الشروط من حيث السعرات الحرارية وتقليل الكربوهيدرات وحصل على نتيجة ملموسة جدا بعد إتباع النظام ونزل وزنه بشكل كبير.
شاهد أيضًا: افضل عشاء لحرق الدهون
وبهذا نكون قد وصلنا إلى مقالنا، الذي تحدثنا من خلاله عن تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء، وأضفنا أيضا ماهي فوائد الكيتو، وما هي الأخطاء التي يجب تفاديها من خلال نظام الكيتو، وتحدثنا عن تجارب الكيتو في رمضان.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات