تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، إن شرب الماء من العادات الصحية التي تحافظ على صحة الجسم، فكثيراً من أخصائي التغذية ينصحون بالاستمرار على شرب الماء خلال اليوم، لما له دور مهم في الحفاظ على سيولة الدم بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على وزن الجسم أيضاً، كذلك إن للماء الدور الأكبر في غسيل الكلى والتخلص من الأملاح والسموم، فماذا عن شرب الماء الدافئ على الريق.
تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق
لقد قمت بتجربة الاستمرار على شرب الماء الدافئ على الريق بشكل يومي، في الحقيقة كان الهدف من ذلك هو التخلص من أملاح الجسم، لكن لاحظت تغيرات كثيرة حدثت في جسمي عند تناول الماء بشكل يومي، وكانت تجربتي كالتالي:
- بدأت بتناول الماء الدافئ كل صباح عند استيقاظي من النوم، وقد استمررت على ذلك لمدة شهرين متتاليين، وقد بدأت ألاحظ تدريجيًا تغيرات كثيرة.
- خلال تجربتي بدأت أخسر الدهون والشحوم، حيث كانت تنزل عن طريق البول، وقد نزل من وزني ما يقارب سبعة كيلو جرام.
- ومن الجدير ذكره أنني خسرت الوزن من شرب الماء فقط، فلم أكن أمارس الرياضة ولا أتبع حمية غذائية.
- كنت أقوم بشرب ما يقارب ثلاثة أكواب من الماء، الأول على الريق صباحًا، وبعد وجبة الإفطار كوب آخر، وبعد وجبة الغذاء الكوب الثالث، وأحياناً قبل الذهاب الى النوم كذلك.
- كما أنه تحسن الهضم لدي، وبدأت أشعر بتحسن في وظائف الجسم بشكل عام.
- لذلك أنصح بإتباع تلك العادة الجيدة وشرب الماء الدافئ بشكل يومي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع شرب الماء بكثرة
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
من الجدير ذكره، أنّ الماء بشكل عام هو من المشروبات الأساسية للحفاظ على صحة الجلد، كما أن الماء يساعد بشكل كبير للتخلص من بعض المشاكل الصحية وتحسين صحة الجسم، ومن أهم فوائد شرب الماء الدافئ على الريق:
تعزيز عملية الهضم
يعزز شرب الماء الدافئ عملية الهضم في الجسم، كما أنه يعمل على تقليل مشاكل حموضة المعدة والانتفاخات.
التخلص من السموم من الجسم
إن من أكبر فوائد شرب الماء هو التخلص من السموم وطردها من الجسم، وذلك عن طريق العرق والبول أيضاً.
تنشيط الدورة الدموية
يعمل الماء الدافئ على تذويب الدهون والسموم في جسم الإنسان، كما أنه يساعد على توسع الشرايين والدورة، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أكبر وتنشيط الدورة الدموية.
التخلص من الوزن الزائد
يرفع الماء الدافئ درجة حرارة الجسم، وبالتالي زيادة معدل العمليات الأيضية في الجسم، وزيادة حرق السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من زيادة الوزن.
التخلص من الآلام
يعمل الماء الدافئ على تخفيف بعض الآلام في الجسم، وذلك مثل الصداع والمغص في البطن، وغيرها من الآلام المختلفة.
تخفيف احتقان الأنف
يمكن التخلص من احتقان الأنف عن طريق شرب الماء الدافئ، وكذلك احتقان الحلق، وأيضاً يساعد على التخلص من المخاط الموجود بكثرة في جدار الأنف والحلق فترة الاحتقان.
تخفيف التوتر
يساعد الماء الدافئ على تخفيف التوتر، حيث يعمل على تعزيز الجهاز العصبي وإعطاء الشعور بالاسترخاء والراحة.
الطريقة الصحيحة لشرب الماء الساخن
حسب تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، فإن الماء الدافئ مهم جداً، ولكن هناك أوقات معينة يفضل شرب الماء الدافئ فيها وذلك للاستفادة بشكل أكبر، مثل:
- شرب الماء على الريق فور الاستيقاظ: حيث أن العديد من الناس يشربون القهوة أو الشاي فور الاستيقاظ من النوم، ولكن الأفضل هو استبدال ذلك بكوب من الماء الدافئ.
- عند الذهاب للنوم: كذلك ينصح بشرب الماء قبل الذهاب للنوم مباشرة، فذلك يعطي شعورًا بالاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
- كذلك بعد ممارسة الرياضة: فإن ذلك يساعد على ترطيب الجسم، وإعطاء المزيد من الفيتامين والمعادن للجسم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع شرب الماء والملح
شرب الماء الساخن طوال اليوم
وحسب قراءة العديد من التجارب، فهناك أشخاص معتادين على شرب الماء الساخن ليس على الريق فقط، بل أيضاً كذلك طول اليوم يقومون بشرب الماء، وإن لذلك فوائد جمة مثل:
- تنشيط الجهاز الهضمي، وتكسير الطعام بشكل وهضمه بشكل أسرع.
- التخلص من أعراض الزكام والسعال أيضاً.
- تأخير الشيخوخة والتخلص من علامتها، لأنه يعمل على تجديد خلايا الجلد، وترطيب البشرة، مما يساعد على إنتاج الكولاجين بشكل أفضل.
- كذلك فقدان الوزن بشكل أكبر.
- استرخاء العضلات وعملها بشكل أفضل.
- كما أنه يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية، والتخلص من تقلصات الرحم.
أضرار شرب الماء على الريق
كما تحدثنا مسبقاً عن تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، فله فوائد كثيرة ومهمة لصحة الجسم، ولكن من الجدير ذكره أن زيادة الشيء عن حده يمكن أن يؤذي، كذلك شرب الماء الدافئ بكثرة له أضرار ومنها:
- يسبب التسمم المائي: إن شرب الماء الدافئ بكثرة يمكن أن يسبب التسمم المائي وهي حالة تنتج بسبب عدم قدرة الكلى على التخلص من ذلك الماء، مما يسبب الغثيان والقيء والصداع أيضًا، وكذلك الإسهال والإرهاق.
- كذلك يسبب ألم في المعدة: هناك بعض الأشخاص يمكن أن يتسبب لهم كثرة شرب الماء الدافئ على الريق ألم المعدة.
- يسبب الجفاف: أحياناً هناك أشخاص يكتفون بشرب الماء الدافئ على الريق فقط، ولا يهتمون بشرب الماء خلال اليوم، مما يسبب لهم الجفاف.
شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
بعد التعرف على تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق نوضح أنه في الحقيقة ليس هناك دليل علمي يثبت أن شرب الماء الدافئ على الريق يمكن أن يساعد على إزالة الكرش أو الدهون في منطقة البطن ومع ذلك، يعتبر شرب الماء بشكل عام مفيدًا لتحسين صحة الجسم وتعزيز عملية الأيض، مما قد يسهم في فقدان الوزن بشكل عام، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن ويجب أن نوضح أنه في بعض التجارب التي يتناول الأشخاص مشروبات دافئة على الريق تساعد في التخلص من دهون البطن، حيث يمكنك غلي الماء وإضافة الزنجبيل عليه وشربه على الريق وهو ما سيساعدك في خسارة الوزن.
أما بالنسبة للماء البارد، فلا يوجد دليل على أنه يساهم في ظهور الكرش أو تجميع الدهون في منطقة البط بالعكس، قد يفيد شرب الماء البارد في تحفيز الإحساس بالانتعاش، ولكنه يفقد جزءًا كبيرًا من برودته بعد دخول الجسم وينصح عادةً بتجنب شرب الماء شديد البرودة لتجنب تشنجات المعدة وارتفاع خطر التهاب الحلق.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الماء المقري
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، الذي تحدثنا من خلاله عن تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، كذلك أضفنا فوائد شرب الماء الدافئ على الريق، أو شربه على مدار اليوم أيضاً، أيضًا تحدثنا عن أضرار شرب الماء وما هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء، فأرجو أن تفيدكم المعلومات المقدمة من خلال مقالنا.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات