تجربتي مع حبوب المغنيسيوم ساعدتني كثيرًا في تخطي العديد من الأعراض التي كنت أشعر بها؛ وخاصة أن المغنيسيوم يعد من العناصر الهامة للجسم وينتج عن انخفاضه خلل كبير ويشعر الفرد بأعراض عديدة مثل الخمول والصداع، خلال السطور القادمة سوف نتناول كل ما يخص حبوب المغنيسيوم وتجربتي كاملة مع هذه الحبوب.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم من العناصر الغذائية الهامة وسنعرض لكم تجربتي كاملة مع حبوب المغنيسيوم؛ فيما يلي:
التجربة الأولى
- يقول صاحب التجربة أنه استمر على تناول المغنيسيوم لشهرين بشكل منتظم.
- لاحظ أن العديد من الأعراض التي كان يعاني منها بدأت في الاختفاء تدريجيًا.
- كما أكد أنه ساعد في تقوية الأعصاب واختفى عرض تحريك قدميه بشكل مستمر.
- ذكر صاحب التجربة أن المغنيسيوم ساعده في الشعور بالاسترخاء مما جعله يتمكن من النوم بشكل جيد.
- كما أنه أكد على فوائد المغنيسيوم لصحة الفرد الجنسية فهو يعمل على علاج سرعة القذف لدى الرجل.
- أكد في النهاية أنه لم يشعر بأي أعراض جانبية له.
التجربة الثانية
- تقول إحدى السيدات تجربتي مع حبوب المغنيسيوم كانت مختلفة فقد كانت تعاني من توتر دائم.
- لكنها بعد أن انتظمت على تناول مكمل المغنيسيوم لاحظت أنها أصبحت أكثر استرخاءً.
- كما أنها عانت مسبقًا من عدم القدرة على تحمل الأصوات المرتفعة وهذا تغير بعد تناول المغنيسيوم.
- أيضا ذكرت تلك المرأة أنها قبل تناول المغنسيوم كانت تعاني من تقلصات شديدة أثناء الحيض.
- لكن بعد الانتظام على مكملات المغنيسيوم قلت حدة الألم.
- كما أكدت أنها الآن تتمكن من النوم بشكل جيد خلال الليل.
التجربة الثالثة
- تقول تلك المرأة أنها مصابة منذ طفولتها بمرض الصداع النصفي وأنها قامت بالكشف الطبي كثيرًا لتتعرف على السبب.
- تابعت هذه السيدة حديثها قائلة تجربتي مع حبوب المغنيسيوم تجربة هامة للغاية.
- تناولت العديد من الأدوية ولكن كل ذلك بدون جدوى حيث كان الصداع يعود مرة أخرى.
- هذا ما سبب لها الاكتئاب وأضافت أنها كانت تعاني أيضًا من وجود آلام الرقبة والأكتاف.
- ذكرت المرأة أنها بحثت في الإنترنت ووجدت أن عنصر المغنيسيوم يساعد كثيرًا في تخفيف الصداع النصفي.
- بالفعل بعد أن انتظمت عليه لفترة جيدة قل لديها الصداع النصفي بشكل كبير.
- كما أنه ساعد على استرخاء عضلاتها مما قلل الألم في الرقبة.
أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم
لكل دواء وقت محدد يفضل تناوله به يتأثر هذا الموعد ببعض العوامل مثل الغرض من تناوله أو تجنب بعض الأعراض وهذا ما أوضحه خلال سرد تفاصيل تجربتي مع حبوب المغنيسيوم كالآتي:
- يختلف الأفراد في الوقت الذي يتناولون فيه حبوب المغنيسيوم.
- فمنهم من يفضل تناوله خلال الصباح ومنهم من يود تناوله في الليل.
- إذا كنت تتناول المغنيسيوم لمحاولة تجنب الأرق و لمساعدتك على النوم بعمق فهنا يفضل تناوله قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
- حيث أنه يعمل على استرخاء العضلات لتحظى بنوم هادئ.
- يوجد بعض الأفراد الذين يعانون من بعض الآثار الجانبية للمغنسيوم مثل الإسهال أو الغثيان.
- كما أنه يتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
- لهذا ينصح الأطباء المرضى الذين يواجهون تلك المشاكل بأن يتناولون هذا الدواء خلال تناول الطعام.
- يجب عليك استشارة الطبيب حول الوقت الذي يناسب حالتك لتناول فيه الدواء.
شاهد أيضًا: تجربتي مع فيتامين بيوتي جاميز
فوائد حبوب المغنيسيوم للنساء
إن تجربتي مع حبوب المغنيسيوم جعلتني أدرك مدى أهميته للجسد وأنه من العناصر الهامة التي يحدث للجسد بنقصها العديد من الاضطرابات، ومن أهم فوائده:
يقوي العظام
- يؤكد الأطباء أن المغنيسيوم يساعد العظم في امتصاص الكالسيوم بشكل أسرع.
- فهو يسهل عملية تكوين البلورات في العظم ويقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
- لهذا يصفه الأطباء للمرأة التي انقطع عنها الحيض.
- كما أنه يقوم بتحفيز فيتامين د بخلايا الجسم.
الحد من الأعراض السابقة للطمث
- تشعر بعض السيدات باضطرابات في الفترة التي تسبق العادة الشهرية.
- هي ما تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث.
- فنجد أنها تشعر بالعديد من الأعراض كألم الجسد، والغثيان، وآلام بالثدي.
يحد من الإصابة بمرض السكر
- يرى الأطباء أن المغنيسيوم يساعد بشكل كبير في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكر.
- ذلك لأنه يساعد في ضبط معدل الجلوكوز بالدم واستقلاب الأنسولين وهذا ما توصلت له خلال تجربتي مع حبوب المغنيسيوم الصحية.
- لقد أكدت الدراسات أنه يعمل على خفض خطر الإصابة بالسكر النوع الثاني بنسبة تصل إلى 15 %.
علاج الصداع النصفي
- أثبتت الدراسات أنه كلما قلت نسبة المغنيسيوم في الجسم ينتج عنه تقلص في حجم الأوعية الدموية.
- تلك التي تساعد في نقل الدم إلى خلايا الجسم العصبية.
- هذا يعتبر السبب الرئيسي في المعاناة من الصداع النصفي.
- لهذا ينصح الأطباء المرضى بتناول 600 مليغرام مغنسيوم بشكل يومي.
مفيد لعضلة القلب
- يعمل المغنيسيوم على تقوية عضلة القلب ومختلف عضلات الجسم.
- كما أن له دور فعال في عمل الميتوكوندريا، ونجد أن نقصه بالجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل للمرأة بشكل خاص.
- مثل ارتفاع الضغط، واضطراب في عضلة القلب.
يحد من التوتر والقلق
- يساعد المغنيسيوم في محاربة القلق والتوتر وبالفعل أدركت ذلك أثناء تجربتي مع حبوب المغنيسيوم المفيدة.
- لقد لاحظت بعض السيدات أنه يعمل على تهدئتهم بشكل كبير وخاصة أنه يساعد في استرخاء الجسد.
- كما تم إثبات أنه يعد من أهم العناصر التي تعمل على خفض نسبة الاكتئاب بمعدل 22%.
شاهد أيضًا: تجربتي مع فيتامين د 50000
أفضل حبوب مغنيسيوم
على الرغم من أن الجسد يتمكن من امتصاص المغنسيوم بشكل طبيعي من الغذاء إلا أن حالات النقص الشديد تحتاج إلى تناول المكملات، وهنا يجب اختيار أفضل الأنواع التي يتمكن الجسم من امتصاصها بشكل سلس، ومن أهمها:
- سترات المغنيسيوم: تساعدك على الاسترخاء وتعمل على علاج مشكلة الإمساك؛ وهي من الأنواع غير المكلفة.
- كلوريد المغنيسيوم: يكون في الأصل كربونات المغنيسيوم وبعد ذلك يتحول في المعدة إلى الكلوريد؛ ويساعد في التخلص من حموضة المعدة.
- المغنيسيوم غليسينات: هو من أفضل الأنواع التي تمتص بسهولة ويتميز بأنه لا يتسبب في أي مشاكل بالجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع فيتامين برينتال
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا حول تجربتي مع حبوب المغنيسيوم التي أكدت مدى أهمية وفوائد المغنيسيوم للجسم؛ ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة للفرد وما هو الوقت المناسب لتناوله.
الأسئلة الشائعة
متى يبدا مفعول حبوب المغنيسيوم؟
هل يجوز اخذ المغنيسيوم كل يوم؟
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات