تجربتي مع حبوب الكركم

من خلال تجربتي مع حبوب الكركم توصلت إلى أن الكركمين جزء من نبات الكركم وليس شيئًا واحدًا، فإن الكركم يحتوي على عناصر غذائية متنوعة منها المغنيسيوم و الحديد والبوتاسيوم وأيضًا الفوسفات، وتقدم أقراص الكركم نسبة تصل إلى 95% من تلك العناصر الهامة للجسم، ومن خلال الموضوع التالي نعرض أبرز المعلومات الهامة الصحية التي تم استنتاجها من مختلف التجارب.

تجربتي مع حبوب الكركم

من خلال تجربتي مع حبوب الكركم  تعرفت على معلومات عديدة عن فوائد نبات الكركم للجسم والبشرة، ومنها:

• الأبحاث العلمية اتجهت مؤخرًا إلى خيرات الطبيعة للحصول على الفائدة القصوى.
• تشير جميع التجارب إلى أن فوائد عشبة الكركمين ليس لها حصر للشعر والجسم والبشرة.
• أيضا تم التأكد من هذا عن طريق تجارب بعض المستخدمة لتلك الحبوب.

كبسولات الكركم في الصيدلية

تتوفر حبوب الكركم في الصيدليات بتركيز يصل إلى 1000 ملجم، وتضم العبوة 60 كبسولة يتم تناولها عن طريق الفم، ونعرفها كما يلي:

• هو عبارة عن مكمل غذائي قوي يضم عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
• تعمل حبوب الكركم على علاج التهاب المفاصل وهو ما اتضح في تجربتي مع حبوب الكركم.
• كما أنها تقضي على جميع مشاكل الجهاز الهضمي.
• فهو يقدم للجسم مجموعة متنوعة من الفوائد التي تساهم في تحسين الحالة الصحية بشكل عام.

شاهد أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم

حبوب الكركمين للمفاصل

بعد عرض تجربتي مع حبوب الكركم ظهرت الآونة الأخيرة فوائد متعددة لنبات الكركم، وتم استخدامه لعلاج بعض المشاكل الصحية ومنها التهاب المفاصل والعظام، فهو يعمل على التالي:

• تعمل حبوب الكركم على الحماية من مرض هشاشة العظام والذي يصيب الرجال والنساء بشكل خاص مع تقدم العمر.
• أيضا يساهم في الوقاية من الموارد الحرة، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
• كما يتم استخدامه لتسكين آلام المفاصل، حيث أنه يحتوي على مواد طبيعية تقلل الشعور بالتعب والألم.
• كذلك يساهم في سرعة تعافي العظام بعد تعرضها إلى الكسر أو الشرخ، فهو يحفز الجسم على إنتاج خلايا عظمية جديدة.

تجربتي مع الكركم للمعدة

الكركم أحد أنواع التوابل التي تستخدم في المطابخ العربية، وهو يحتوي على مواد تقلل من حدة التهاب المعدة، هذا كما كانت تجربتي مع حبوب الكركم له تجربة مفيدة وفيها اكتشفت الآتي:

• يعمل على تقليل الشعور بالحموضة، كما أنه فعال في حالات ارتجاع المريء.
• أيضا يحتوي الكركم على مضادات أكيدة وألياف طبيعية تساهم بشكل فعال في تحسين عملية الهضم وإنتاج المزيد من الأنزيمات.
• كذلك الكركم له خصائص مضادة للالتهابات والألم، لذا يعمل على تسكين آلام المعدة الحادة في وقت قليل.
• كما يقلل من حدة اضطرابات المعدة مثل الغثيان والإسهال والغازات والقيء.

أفضل نوع حبوب الكركم

توجد أنواع متعددة من حبوب الكركم، كما يوجد منها تركيبات متنوعة وتركيزات مختلفة ومن أفضل وأشهر الأنواع ضمن تجربتي مع حبوب الكركم التالي:

• كركم ثواني ريسيرش ميرفا.
• كركم القوى القصوى جاردن أوف لايف.
• كركم نيتشر ميد.
• مكملات الكركم سبورت ريسيرش.
• ناو فودز كركمين سوفت جل.

شاهد أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم على الريق

حبوب الكركم والكركمين والفلفل الأسود

خلال تجربتي مع حبوب الكركم توصلت إلى أن الكركمين أحد مكونات نبات الكركم، وعلى الرغم من الفوائد العديد التي يقدمها للجسم إلا أن امتصاص الجسم له ضعيف، لذا قمت بالآتي:

• تم مزج الفلفل الأسود مع الكركم للحصول على أفضل النتائج.
• أيضا خلط تلك المكونات يعتبر من أقدم وأشهر الوصفات الطبية.
• حيث إن مادة البيبرين تعمل على تقليل الشعور بالألم والصداع.
• أيضًا الغثيان وسوء الهضم فضلًا عن قدرة الكبيرة في القضاء على الالتهابات.
• أكدت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا على أن الفلفل الأسود يعزز من امتصاص الكركم في مجرى الدم بنسبة تصل إلى 100%.
• فإن كل 20 ملجم من البيبرين المتواجد بالفلفل يحتاج إلى جرامين من الكركمين المتواجد في نبات الكركم.

كركمين للبشرة

عرضت فتاة تجربتي مع حبوب الكركم في العناية بالبشرة أنها داومت على استعمال حبوب الكركم على الوجه للتخلص من حب الشباب، وقالت الآتي:

• أكدت على أنها تقوم بخلط مكونات الكبسولة مع ملعقة من الزبادي وفردها على الوجه.
• بعد مرور ٢٠ دقيقة قامت برفع الخليط من الوجه.
• هذا يتم بالفرك اللطيف أو بالماء الفاتر في حالة وجود حبوب متهيجة.
• حينها وجدت المستخدمة أنه عالج البثور وقلل من تهيج الجلد، كما أنه منع ظهور التجاعيد.

كركمين لحرق الدهون

نصحت خبيرة تغذية باستخدام حبوب الكركم للتخلص من الوزن الزائد، وقد بدأت به تجربتي مع حبوب الكركم لما جاء عنه من معلومات صحية هامة مثل:

• أشارت إلى أنه يحتوي على قدر عالي من الفيتامينات والأملاح المعدنية والعنصرية الغذائية الهامة للجسم.
• هذا يجعله قاهر الدهون المتراكمة تحت الجلد.
• يتم وضع مسحوق حبوب الكركم مع ملعقة كبيرة من بودرة القرفة في إناء.
• ثم يوضع عليه كوبين من الماء المغلي والخطوة التالية هي وضع عصير الليمون الطازج.
• بذلك يصبح المشروب جاهز للاستعمال.

اضرار كبسولات الكركم

على الرغم من أن حبوب الكركم مكونة من مواد طبيعية، إلا أنها قد تسبب بعض الأضرار وذلك يتم عند إهمال المواعيد وعدم الالتزام بالجرعات المحددة، وقد تتمثل تلك الأضرار في التالي:

• قد يعاني المريض من صعوبة امتصاص عنصر الحديد في الدم.
• أيضا يصاب ببعض اضطرابات في الجهاز الهضمي وتظهر على صورة إسهال.
• كذلك قد يسبب انخفاض ملحوظ في مستوى السكر بالدم، وكذلك الأمر بالنسبة إلى الخصوبة عند الرجال.
• أيضا الإفراط في تناول تلك الحبوب تحفر المرأة الحامل على الإجهاض المبكر.
• بالإضافة إلى ذلك فإن الجرعات الزائدة تشكل خطورة بالغة على مرضى المرارة.

شاهد أيضًا: أضرار الكركم على القولون

طريقة استخدام حبوب الكركمين

إن حبوب الكركمين من أفضل أنواع المكملات الغذائية، وهي وسيلة تُدخل الكركم إلى نظامك الغذائي اليومي بفاعلية وسهولة، وتتمثل طريقة استخدامه فيما يلي:

• تؤخذ جرعة كركمين 500 ملجم كل يوم لمرتين.
• يتم الاستمرار على الجرعة الصحيحة حسب إرشاد الطبيب لمدة شهرين وحتى ثلاثة أشهر.

شربت الكركم شهر

تفاوتت مدة الاستمرار على مشروب الكركم بتجربتي مع حبوب الكركم عن التجارب الأخرى، وذُكر بأن الاستمرار عليه لمدة شهر قد يكون بنتيجة أفضل، ويعود على الجسم بالكثير من الفوائد مثل أنه يحسّن من جهاز الهضم ويحفّز التمثيل الغذائي، لكن من الهام استشارة الطبيب قبل شربه يوميًا لوقت طويل، خاصة أنه قد يقلل من الشهية.

بذلك نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي عرض لكم كافة تفاصيل تجربتي مع حبوب الكركم وفائدته في علاج الكثير من الأمراض التي تواجه الجسم والبشرة كذلك قد ذكرنا بعض من أضراره في حالة الاستخدام الخاطئ، وعرضنا مختلف التجارب التي توضح نتائج فعالة لدى الكثيرين، مع تحديد الجرعة اليومية الأساسية منه، وفي كل الحالات بعد من الهام استشارة الطبيب.