تجربتي مع تقليل ايام الدورة

تجربتي مع تقليل ايام الدورة ما ورد على لسان الفتيات والنساء اللاتي كان يبحثن عن طريقة لتقليل أيام الحيض، بالفعل تم العثور علي بعض الطرق وذكرت النساء اللواتي قمن بالتجربة مدي فاعلية النتيجة حيث تكون الدورة الشهرية والآلام المصاحبة بها من الأمور الصعبة التي تعاني منها النساء سواء كانوا متزوجين أو غير متزوجين وسوف نذكر في هذا المقال الطرق ونتائجها المرضية حسب أراء السيدات.

تجربتي مع تقليل ايام الدورة

تجربتي مع تقليل ايام الدورة تجربة رائعة أنصح بها النساء حيث كنت أعاني بشكل كبير من نزيف الدورة والألم وكنت أود في إنهاء أيام الحيض سريعا الذي كان يأتي مصحوبا بألم شديد مضاعف في منطقة الحوض ومنطقة أسفل الظهر، ما حدث الآتي:

• قمت بزيارة الطبيب المختص الذي أقبل على إزالة الخوف بداخلي وحدثني أن هذا غير مخيف أو مقلق.
• لكن غزارة دم الحيض في بداية أيام الدورة الشهرية كان يشعرني بالتوتر والضيق.
• أيضًا هناك أشخاص يبتعدون عن تجربة تناول الأدوية وهذا ما كنت أشعر به هو الخوف من العقار.
• لذا بادرت خلال تجربتي مع تقليل ايام الدورة بتجربة التمارين الرياضية.
• من بينها رياضة المشي والتي ساعدت على إعطاء قوة عضلات الرحم.
• من الجدير بالذكر أن التمارين الرياضية تساعد في التخلص من دم الدورة الشهرية بوقت قصير للغاية.
• لذا كنت أمارس المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة وبالتالي بدأت تقل أيام الحيض مما كانت عليه.
• من هذا المنطلق ينصح بتجربة الرياضة وإذا كان هناك تجارب أخرى آمنة عليكم بتطبيقها.
• ذكرت إحدى الفتيات تجربتها قائلة تجربتي اعتمدت على تناول المشروبات في تقليل ايام الدورة الشهرية.
• حيث أن تدفق دم الحيض أمر سيئ وخلال الكشف بمواقع الإنترنت أثناء تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية.
• وجدت أن هناك مشروبات تساعد على تقليل مدة الحيض.
• منها مشروب عشبة الزعرورة، مشروب الكركم، مشروب الزعتر، مشروب الينسون، مشروب الطماطم.
• لكن اعتمدت مشروب الزعرورة الذي كان له تأثير علي تشنجات الرحم كما قلل أيام الدورة.

شاهد أيضًا: نزلت الدورة غزيرة وطلعت حامل

تقليل ايام الدورة الشهرية بالأعشاب

تحتاج النساء طرق فعالة في تقليل أيام الدورة الشهرية لأنها من الفترات الصعبة التي تمر بها النساء وفيما يلي أفضل الأعشاب المستخدمة في ذلك:

لحاء المانجو

• يستخدم في تقليل عدد أيام الحيض حيث يستخلص من هذا اللحاء مسحوق.
• كما يخلط مع الماء والمانجو ليكون محلول مستخدم في تقليل أيام الحيض.
• استخدمته خلال تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية.

الريحان

• بفضل حمض الكافيك الموجود به يكون حل لمشاكل الدورة الشهرية من بينها التخلص من ألم الحيض.
• كما يستخدم من خلال إضافة مقدار نصف لتر من الماء المغلي إلي ملعقتان كبيرتان من أوراق الريحان.
• من ثم يترك لحين ان ينقع ويكون مغطى جيدا، بعد أن يصير باردا يتم تناول معدل كوب.

بذور الحلبة

• تعد الحلبة من النباتات المفيدة للغاية وهي قادرة على منع حدوث تشنجات الحيض.
• يتم إستخدامها والاستفادة منها من خلال نقع مقدار حفنة من الحلبة في مقدار ربع كأس من الماء.
• كما يترك حوالي ربع ساعة، ويتم يتم تناولها لمدة ثلاثة أيام وذلك قبل أن تبدأ الدورة الشهرية.

أوراق الخيزران

• استخدام أوراق الخيزران جيدة للغاية في تقليل عدد أيام الحيض.
• كما أنها تساعد علي تنظيم الدورة الشهرية.
• توصلت لهذه المعلومات خلال تجربتي مع تقليل ايام الدورة الشهرية.
• أيضا يمكن الاستفادة منها من خلال القيام بغلي الأوراق في الماء وتناولها بمعدل مرتين في اليوم.
• سوف تكون نتائجها مرضية.

الصبار

• يستخدم الصبار في تقليل فترة الدورة الشهرية بل وأنه يعرف بقدرته على وقف النزيف.
• كما يستفاد منه من خلال استخدام حوالي ملعقة من هلام الصبار بمعدل ٣ مرات في اليوم.
• يتم ذلك لمدة أسبوع كامل لتعطي نتيجة جيدة.

بذور الكزبرة

• من الأعشاب التي تساعد في وقف الدورة الشهرية الغزيرة.
• كما تعمل علي توازن الهرمونات الانثوية بالجسم وتحسن حالة الرحم.
• أيضا تستخدم من خلال إضافة مقدار ملعقة من بذور الكزبرة إلي ٢ كأس ماء.
• يترك حتي الغليان ويصفى الخليط ويخلي بالعسل ويتم تناوله بمعدل مرتين أو ثلاثة مرات في اليوم.

تقليل ايام الدورة بالطعام

يمكن الاعتماد على الأطعمة في التقليل من أيام الدورة الشهرية والتي قد التزمت بها خلال تجربتي مع تقليل ايام الدورة إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك:

أطعمة حمض الصفصاف

• تعد هذه النوعية من الأطعمة رائعة في تقليل فترة الحيض.
• منها الفلفل الأحمر، القرفة، الزنجبيل، الأوريغانو، الكركم، الفراولة، الكرز، العسل، والخوخ أيضا.

أطعمة فيتامين E

• الأطعمة الغنية بفيتامين E أطعمة مفيدة للغاية للدورة الشهرية.
• من تلك الأطعمة السبانخ، الكيوي، اللوز النئ، الفليفلة الحمراء، البروكلي.

أطعمة أوميغا 3

• يذكر أن زيوت أوميغا 3 تعمل علي تخليص الدم من الكوليسترول.
• بذلك ينزل الدم بشكل زائد وسريع ومنها اطعمة السلمون والتونة والأفوكادو.

شاهد أيضًا: تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة

تحدثنا عن تجربتي مع تقليل ايام الدورة وتجربة الفتيات والسيدات أيضًا وما ساعد في نزول الدورة الشهرية، يجب أن نذكر أيضا أن حبوب منع الحمل تساعد في تقليل أيام الحيض والحرص على تناول الحديد أيضا ولكن ينبغي أن يتم إستشارة الطبيب عند إجراء أي طريقة حتى لا تتعرض الصحة لخطر.

الأسئلة الشائعة