تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع

جاءت تجربتي مع ترك السكر بالعديد من الفوائد، حيث يُعرَف السكر بكونه من السموم البيضاء فالكثير منه قادر على إيقاع عدد كبير من الأضرار على صحتك، بالإضافة إلى أنه عندما تذهب إلى لأي أخصائي تغذية ستكون النصيحة الأولى أن تقلل من نسبة السكر التي يتم تناولها يوميًا من أجل الحفاظ على مستوى الصحة، كما أن الامتناع عن تناوله يعود بالفوائد التي لا حصر لها سواء على صحة النساء أو الرجال.

تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع

السكر من العناصر الغذائية المحببة لمعظم الأشخاص من كبار وصغار، إلا أن الزيادة منه تعكس الكثير من السلبيات، ومن خلال تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع أعرض منافع التقليل منه:

• بدأت قصتي مع الامتناع عن تناول السكر منذ حوالي أسبوع، حيث كانت مشكلتي الكبيرة هي المعاناة من الدهون الزائدة في الجسم، الأمر الذي كان يسبب لي الشعور بالضيق وعدم الراحة.
• خاصةً عندما كنت أظهر بشكل أكبر من سنّي بسبب الوزن الزائد والتجاعيد التي كان يمتلئ بها وجهي والخطوط الرفيعة أسفل عيني.
• كما أن الأمر لم يتوقف عند هذا الحد فقد كنت أعاني أيضًا من حب الشباب الموجود بكثرة على جميع أنحاء وجهي.
• بالإضافة إلى كون بشرتي غير نضرة، ولأول مرة في حياتي قادتني الشجاعة وذهبت إلى أحد أطباء التغذية للتعرف إلى كيفية حل المشكلة، لأنني كنت مؤمنة أن الطب يمتلك حل لكل مشكلة.
• في البداية بدأ الطبيب في سؤالي مجموعة من الأسئلة المتنوعة عن نوعية الطعام الذي أتناوله والنظام الغذائي الخاص بي، ومن هنا عرفت المشكلة وهي إفراطي في تناول السكريات.
• كانت النصيحة الأولى التي قدمها لي الطبيب الامتناع عن تناول السكر بالتدريج، ذلك من خلال تجنب تناول السكريات تمامًا واستبدال هذه الأطعمة بأخرى تحتوي على سكر طبيعي.
• ثم بدأت تجربتي مع ترك السكر حيث بدأت بالفعل في تطبيق كافة الإرشادات التي أخبرني بها منذ بداية الأسبوع.
• بمرور الأيام ومنذ اليوم الثالث تقريبًا تمكّنت من رؤية فرق واضح، هذا في نضارة وجهي وشعوري بالخمول والكسل الذي كان لا ينتهي، وعند نهاية الأسبوع كنت أشعر أنني أفقد الوزن.

شاهد أيضًا: تجربتي مع ترك الخبز والسكر

متى يبدأ الجسم بخسارة الوزن بعد الامتناع عن السكر

من خلال التعرف إلى تجربتي مع ترك السكر نتعرف إذا كان الامتناع عن السكر يؤدي إلى خسارة الوزن أم لا في النقاط التالية:

• الحقيقة أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تقليل معدل تناول السكريات والاهتمام بتناول الأطعمة الصحية له دور كبير في خسارة الوزن الزائد والحماية من خطر الإصابة بالسمنة.
• خاصةً إذا كنت من الأشخاص الذين الذي يعانون من الحاجة إلى بذل مجهود كبير من أجل حرق الدهون الزائدة بالجسم، ولا يكونوا على علم بأن السكر من العوامل الرئيسية التي تتسبب في فقدان الوزن بمعدل أبطأ من الطبيعي.
• لذلك ينصح مع اتباع حمية غذائية التوقف عن تناول السكر نهائيًا، وبعد مرور 20 يوم فقط يتمكنوا من رؤية النتائج المبهرة.

شاهد أيضًا: هل بيبسي دايت خالي من السكر

أعراض ترك السكر

من خلال تجربتي مع ترك السكر أكد لي الطبيب أن هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تظهر على الفرد، والتي تنقسم ما بين أعراض نفسية وجسدية، وتشتمل على ما يلي:

• أعراض جسدية: تشتمل على الصداع وهو أكثر الأعراض شيوعًا، الشعور بالإرهاق الجسدي، الإصابة بدوخة، الشعور بالغثيان والإعياء، ظهور تنميل ووخز في جميع أجزاء الجسم.
• أعراض نفسية: تتضمن الشعور بالاكتئاب والإحباط وانخفاض مستوى الحالة النفسية، القلق والعصبية المفرطة، حدوث تغيرات في نمط النوم الخاص بالفرد، وجود صعوبة في التركيز في الأمور اليومية حتى البسيطة منها، يكون لدى الفرد رغبة كبيرة وملحة في تناول السكر.
• كما يجب العلم بأن الأعراض السابقة قد تستمر مدة تتراوح بين عدة أيام وحتى أسبوعين وتقل بمرور الأيام.

فوائد ترك السكر للنساء

قبل خوض تجربتي مع ترك السكر بحثت عبر مواقع التواصل الاجتماعي حتى توصلت إلى أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها المرأة من الامتناع عن تناول السكر، وتنحصر بعض هذه الفوائد في النقاط التالية:

• الوقاية من خطر الإصابة بجفاف المهبل وعدم الوصول إلى النشوة الجنسية.
• يساهم في تحسين البشرة وزيادة نضارتها والتغلب على مشكلة حب الشباب المؤرقة.
• الحماية من خطر الإصابة بالمشكلات المهبلية مثل عدوى الخميرة والتهاب المسالك البولية الذي يأتي معه حرقة وألم خلال العلاقة الحميمة.
• الحد من مستوى الشعور بالألم الناتج عن اعتلال الأعصاب وتنميل الأطراف.
• زيادة نسبة فرص حدوث الحمل لتأثيره على الخصوبة.

شاهد أيضًا: كم معدل السكر الطبيعي بعد الاكل

فوائد ترك السكر للرجال

مما لا شك فيه أن السكر مثل الوقود الذي لا يمكن للخلايا الاستغناء عنه في أي وقت، والامتناع عن تناوله يساعد الرجل بالحصول على فوائد لا حصر لها، وتكمُن هذه الفوائد في الآتي:

• تعتبر السكريات من أعداء الصحة الجنسية للرجال، حيث تتسبب في تقليل الكفاءة الجنسية.
• الامتناع عن تناول السكر يؤدي إلى حمايتك من خطر الإصابة بالكسل والخمول الذين يؤثروا على العلاقة الحميمة.
• في حالة كنت ممن يعانون من زيادة الوزن ستتمكن من التخلص من هذه المشكلة خلال فترة قليلة والتمتع بجسد رشيق كما يرغب أي رجل.
• الوقاية من خطر الإصابة بضعف أو انعدام القدرة على الوصول إلى الانتصاب المطلوب.
• قد تتسبب السكريات في انخفاض الثقة بالنفس الناجم عن انخفاض مستوى القدرة الجنسية لدى الرجال.

شاهد أيضًا: هل يمكن ترك منظم السكر

قطع السكر لمدة أسبوع كم ينزل

يقل عدد كيلوغرامات الجسم إذا تم تطبيق تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع أو لمدة شهر بشكل صحيح، وتتمثل نتائج التجربة فيما يلي:

• يشهد الجسم فقدان أربعة كيلوغرامات تقريبًا عندما يترك الشخص السكر لمدة شهر واحد.
• وهو ما أعلنت دكتورة وأخصائية للغدد الصماء تاتيانا بوتشاروفا الروسية.

تجربتي مع ترك السكر للبشرة

لا تقتصر فوائد تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع على إنقاص الوزن وحسب، بل تظهر على نضارة البشرة، وتنعكس بالكثير من الإيجابيات، نعرضها كما يلي:

• إن السكر مُدمّر لجزيئات الكولاجين والإيلاستين، بالتالي فإن تركه يقلل نسبة التعرض لعلامات الشيخوخة على البشرة.
• وهو ما يثبت أن تقليل السكر يؤدي إلى انخفاض نسبة ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة في البشرة.
• ونتيجة للإكثار من السكر يرتفع معدل الأنسولين وهو ما يُظهر الشوائب أكثر على البشرة.

كانت تجربتي مع ترك السكر من التجارب المميزة التي عادت عليّ بالفوائد التي لا حصر لها، خاصةً أن هناك الكثير من الدراسات التي أكدت الفوائد التي يمكن الحصول عليها للحفاظ على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى وجود فوائد خاصة للرجال وأخرى للنساء نتيجة الامتناع عن تناول السكر.