ساعدتني تجربتي في علاج شد المؤخرة في الحصول على النتائج التي أرغب بها، حيث بعد فقدان الوزن من المشكلات التي يمكن أن تظهر على الجسم هي ترهل الجلد نتيجة لأن الأنسجة أصبحت أقل مرونة عن السابق، لهذا يصبح الأمر غير متناسق مع الشكل الجديد للجسم بسبب ارتخاء المؤخرة وظهورها بشكل متدلي، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها رفع المؤخرة وشدّها والتخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت.
تجربتي في علاج شد المؤخرة
بدأت تجربتي في علاج شد المؤخرة منذ فترة طويلة حوالي عامين، حيث كنت أشعر بألم شديد في المنطقة الخلفية، ولم يتوقف عند هذا الحد فكان الألم يصل إلى القدم، وفي كثير من الأحيان كان الألم يصاحبه صعوبة في الحركة وعدم القدرة على القيام بالأعمال المنزلية المطلوبة على أكمل وجه.
في البداية لم أعطي الأمر أهمية، وأعتقدت أنه مجرد ألم بسيط وسوف يختفي مع الوقت، ولكن ما حدث كان غير متوقع فالألم بدأ في الزيادة شيئاً فشيء، هذا ما دفعني إلى القيام بعمل بعض الكمادات الدافئة على أمل أن يقل، في البداية كان الأمر يهدأ قليلاً، ولكن بعد ذلك يعود مرة أخرى فور الانتهاء من الكمادات.
هذا ما دفعني إلى الذهاب لطبيب، ولكننى لم أستطع تحديد التخصص المناسب الذي يجب الذهاب إليه، وبعد فترة ذهبت إلى طبيب متخصص في علاج آلام عضلات الجسم، وبعد أن أخبرته بالمشكلة طلب مني إجراء مجموعة من التحاليل والفحوصات.
وبعد أن سألني مجموعة من الأسئلة حول حياتي، أخبرني أن السبب في الغالب هو الإرهاق الشديد والمجهود الكبير الذي أبذله يومياً، بعد ذلك وصف لي مجموعة من التمارين الرياضية التي يجب عليّ القيام بها يوميًا، وبالفعل بعد مرور حوالي شهر من الالتزام عليها اختفى الألم نهائياً.
علاج شد عضلات المؤخرة
من خلال معرفة تجربتي في علاج شد المؤخرة يُعد من الضروري معرفة أنسب طريقة لعلاج مشكلة شد عضلات المؤخرة، حيث تساعد هذه الطرق في التخلص من الأعراض المؤرقة المصاحبة لهذه المشكلة، والتي تتلخص في النقاط التالية:
- أول ما يجب فعله هو زيارة الطبيب لإجراء الفحص الطبي المناسب وتلقّي أفضل علاج.
- إمكانية استخدام بعض العقاقير العشبية والكريمات التي تُباع في الصيدليات.
- القيام بعمل الكمادات الساخنة عن طريق وضع قطعة من القماش في الماء الساخن، ثم فردها على المؤخرة.
- القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على القضاء على المشكلة سريعًا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من المغنسيوم بشكل شبه يومي.
شاهد أيضًا: وصفات السمسم لتكبير المؤخرة
شد المؤخرة تمارين
خلال تجربتي في علاج شد المؤخرة أكد لي الطبيب أنه في حالة المعاناة من آلام الشد العضلي في منطقة المؤخرة، هناك مجموعة من التمرينات التي يمكن الاستعانة للتخفيف السريع من حدة هذا الشد، وتنحصر هذه التمارين فيما يلي:
تمرين إطالة الركبة المنثنية
يعتبر هذا التمرين من التمارين الفعالة في القضاء على الشعور بالألم الحاد نتيجة الشد العضلي في المؤخرة، كل ما عليك فعله تطبيق الخطوات الآتية:
- استلقي على ظهرك واثني الركبتين وضع القدمين على الأرض.
- افرد الذراعين على الجانبين في صورة حرف T حتى يكون الكتفين في محاذاة الأرض.
- حافظ على ضم الرجلين معًا, ثم حرك الركبتين معًا في الاتجاه الأيسر إلى أبعد نقطة بالنسبة إليك.
- كرر التدريب في الجانب الآخر وحافظ على الوضعية لمدة دقيقتين.
تمرين الحمامة
تُعد وضعية الحمامة من أجل إطالة عضلات الحوض والذي يساعدك على التخلص من مشكلة شد المؤخرة، ويتم القيام به بتنفيذ الخطوات التالية:
- ضع يديك وركبتيك على الأرض ثم حرك ركبتك اليسرى للأمام بمقابل الصدر، ثم ضعها على الأرض.
- افرد رجلك اليمنى على الأرض ولكن ضعها خلفك.
- احرص على أن تكون رجلك اليسرى أسفل وأمامك جذعك بزاوية 90 درجة تقريبًا.
- اثنِ جذعك بشكل بطيء للأمام لحين الشعور بالإطالة في عضلات الحوض والمؤخرة.
- حافظ على هذا الوضع لمدة 5 عدّات مع التنفس العميق، ثم كرر هذا مع الجانب الآخر.
علاج ترهل المؤخرة
استخلاصًا من تجربتي في علاج شد المؤخرة من الضروري التوضيح أن مشكلة ترهل المؤخرة من المشكلات التي قد تواجه الأشخاص في كثير من الأوقات، لذلك توجد عدة طرق يمكن الاستعانة بها لحلها، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- تقنية تبريد الدهون: عبارة عن إجراء يعمل على تجميد الخلايا الدهنية ويقوم بقتلها حتى يعمل الجسم على إزالته بصورة طبيعية، قد يحتاج الشخص حوالي 3 جلسات كل شهر لمدة تتراوح بين 3: 4 أشهر.
- العلاج بالليزر: هي تقنية معروفة باسم ترددات الراديو، وتعمل على التخلص من الترهل بشكل مباشر، وتمزج هذه التقنية بين العلاج بالتدليك وشفط الدهون والعلاج باستخدام الضوء.
- التدليك: يعمل تدليك المؤخرة المترهلة والأرداف على زيادة كمية الدم المتدفق، ويقلل من تراكم السوائل في هذه المنطقة، وتوجد بعض تقنيات التدليك التي تدلّك المؤخرة بعمق وكسر النسيج الضام الذي يؤدي إلى الترهل.
- الحَقن الموضعي: يعمل بعض الأطباء على حقن المواد الكيميائية داخل طبقة الدهون من أجل تفتيت الدهون والتقليل من الترهل، وهو إجراء يُعرف باسم بالميزوثيرابي.
شاهد أيضًا: تجارب عشبة الارقطيون لتكبير المؤخرة
أوضحت تجربتي في علاج شد المؤخرة وجود العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى اختلاف إمكانية استخدام كل طريقة بحسب حالة الشخص الصحية ومستوى المشكلة.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات