تجربتي في إزالة دهون الكبد من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث يعد مرض الكبد الدهني هو تراكم الدهون في خلايا الكبد، حيث أن الدهون تتركز في الكبد، ولكن إذا تجاوزت الحد المسموح به فإنها تنقلب عليه وتؤثر سلبًا على الكبد والجسم ككل، إذ أن المرض الدهني يبدأ الكبد بزيادة نسبة الدهون في الكبد ويزيد الكبد عن 5% حتى يصل إلى 10% حيث يؤدي تراكم الدهون إلى تلف الكبد سواء تسبب في حدوث ندبات أو التهابات.
تجربتي في إزالة دهون الكبد بطرق طبيعية
يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم التي تعمل بشكل أساسي على التخلص من السموم التي تتراكم فيه، لذا فإن الحفاظ على الكبد ضرورة يجب اتباعها في العادات اليومية، وخاصة المرتبطة بالغذاء، ومن خلال تجربتي في إزالة دهون الكبد بعد البحث والتشاور مع الأطباء والمتخصصين وجدت أن إهمال الطعام أو الشراب يمكن أن يضر الكبد بشكل كبير للأسباب التالية:
- يقوم الكبد بشكل رئيسي على تخليص الجسم من جميع المواد والسموم الضارة الموجودة في الجسم أو الدم وتؤثر بشكل كبير على صحته.
- يحتوي الكبد على نسبة أساسية من الدهون، وهذه النسبة من الدهون ضرورية جدًا لتنفيذ العديد من الأنشطة الحيوية المهمة، ويجب ألا تتجاوز هذه النسبة 10% من الدهون فقط، ولكن إذا تجاوزت الدهون هذه النسبة وزادت عنها، فهذا يؤدي لكثير من مشاكل الكبد، ومن ثم لحدوث العديد من الالتهابات، ثم تليف الكبد.
- كما أن تراكم الدهون في الكبد يظهر تأثيره على الإنسان متأخرًا، بحيث لا يشعر بها في مراحله المبكرة.
أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد
ومن خلال تجربتي في إزالة دهون الكبد وجدت أن أسهل علاج لإزالة دهون الكبد ليس دواءً محددًا يتناوله المريض كما يعتقد البعض فحتى الآن لم يتم العثور على علاج فعال لإزالة دهون الكبد والتخلص منها، لأن علاج دهون الكبد يعتمد على مجموعة من التعليمات التي يجب على المريض اتباعها، وهي:
- الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الحلويات والأرز الأبيض والأطعمة النشوية.
- ضرورة تجنب تناول اللحوم عالية الدهن.
- الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة والأغذية المحفوظة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
- ممارسة الرياضة.
- اتباع نظام غذائي معتدل لانقاص الوزن.
- تناول بعض المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ج وفيتامين هـ بشرط أن يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج وتحديد الجرعات اللازمة وتوقيت تناولها، وقد يصفها الطبيب لمريض الكبد الدهني لفترة طويلة نسبيًا.
- إذا كان المريض مصابًا بداء السكري، فيجب أن يأخذ جرعات منتظمة من الأنسولين أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية، مما يقلل من الدهون في الكبد.
شاهد أيضًا: تجربتي مع ارتفاع انزيمات الكبد
علاج دهون الكبد بالطب النبوي
ضمن التعرف على تجربتي في إزالة دهون الكبد بطرق طبيعية، فقد أثبتت الأبحاث أن هناك طرق عديدة للتخلص من دهون الكبد باستخدام الطب النبوي، منها:
- الأعشاب التي يمكن أن تذوب الدهون في الكبد مثل اليانسون والشمر والكمون والفلفل والقرفة والكزبرة والثوم والزنجبيل والشاي الأخضر.
- يوصى باستخدام خل التفاح، لأنه يزيل السموم من الجسم ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه منشط للخلايا.
- يمكن استخدام بذور الكتان لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى علاج الجذور الحرة وحماية الكبد من السرطان.
- استخدام الليمون الحامض.
- تناول الخضروات الطازجة.
أكلات تقلل من دهون الكبد
هناك العديد من السموم والمواد الكيميائية التي يمكن أن تدخل الكبد عن طريق الهواء والطعام، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، ومن خلال تجربتي في إزالة دهون الكبد وجدت بعض الأطعمة والأكلات التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للتخلص من دهون الكبد، وهي:
الثوم
يقوم الثوم بدور وقائي في تلف الكبد الحاد، حيث يساعد على تخفيف التهاب الكبد، والضغط المؤكسد، وتجديد الكبد بعد الإصابة الحادة، كما ويمنع موت الخلايا المبرمج عن طريق تعزيز البلعمة الكلية الكبدية؛ مما يساعد على حماية إضافية من إصابة الكبد المزمنة الناجمة عن مرض الكبد الدهني.
الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية
والجدير بالإشارة، أن إحدى الأبحاث أكد أن تناول الأطعمة المليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساهم في تحسين نسبة الدهون في الكبد ومستويات الكوليسترول الجيدة لمن يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، كما يمكن أخذ الجرعة المناسبة من أحماض أوميجا 3 الدهنية من المصادر الغذائية مثل السلمون والسردين وبذور الكتان.
القهوة
شرب القهوة باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد الناتج عن تراكم الدهون فيه، بالإضافة إلى محتواه من الكافيين، فقد يساعد في تقليل عدد إنزيمات الكبد غير الطبيعية التي يعاني منها مرضى الكبد عادة.
البروكلي
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك البروكلي قد يساعد في تقليل مستويات الدهون المخزنة في الكبد على المدى الطويل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
اقوى علاج لدهون الكبد
بعد الحديث المفصل عن تجربتي في إزالة دهون الكبد بطرق طبيعية، يذكر أنه لا يوجد في الواقع دواء أو جراحة محددة يمكنها إزالة الدهون من الكبد، ولكن هناك بعض النصائح التي توصلت إليها عند تجربتي في إزالة دهون الكبد والتي يمكن للطبيب أن يعطيها للمريض لتقليل المخاطر ومحاولة السيطرة على تراكم الدهون في خلايا الكبد، ومن بين هذه النصائح هي كما يلي:
- تجنب شرب الكحول.
- إجراء تغييرات في نمط الحياة حسب السبب، على سبيل المثال، إذا كانت السمنة أو عادات الأكل السيئة هي سبب دهون الكبد، فيمكن تقليل هذه المشكلة والسيطرة عليها عن طريق تقليل الوزن وممارسة الأنشطة والتمارين المناسبة والحد من تناول السعرات الحرارية.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة الغنية بالسكر، لأن هذه المادة تلعب دورًا في السيطرة على الدهون في الكبد ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى عودة خلايا الكبد إلى حالتها الصحيحة، ويجب على المريض الحرص على تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء.
- السيطرة على مستويات الكولسترول في الدم.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم.
تجربتي في رفع مخزون الحديد عالم حواء
وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا من خلال مقالنا على تجربتي في إزالة دهون الكبد، حيث إنها تجربة صعبة وتستحق الذكر لكي تفيد الكثير منكم، في دهون الكبد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الجسم ككل.
تجارب ناجحة قد تهمك:
تعليقات