الأجهزة الرياضية هي أحد الوسائل التي يمكن استخدامها للحفاظ على الوزن المثالي أو بغرض حرق الدهون والوصول إلى وزن صحي، لكن بعض هذه الأجهزة يكون ذو نفع أكبر ويحقق الغرض من تصميمه، والبعض الآخر قد لا يجدي نفعًا كبيرًا، لذلك وخلال سطور المقال التالية سوف توضح ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر عن طريق استعراض عيوب ومميزات كل منهما.
ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟
في حال إذا قدمت على شراء أجهزة رياضية فإنك سوف تتساءل ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟ وللإجابة على هذا السؤال يجب أولًا أن نتعرف على كلا الجهازين، ونحدد العيوب والأضرار لكلًا منهما، لتعقد الموازنة وتقرر شراء الجهاز الذي يناسبك، سواء من حيث وضعك الصحي أو من حيث الفئة السعرية المناسبة لك أو ربما تقرر شراء الجهاز الأعلى في حرق السعرات الحرارية.
أولًا جهاز المشي
رياضة المشي تعتبر من أبسط التمارين التي يمكن أدائها من قبل المبتدئين والمحترفين، ولكن الكثير لا يتوفر لديهم المساحات الواسعة لممارستها، لذلك يضطرون لاقتناء جهاز المشي المنزلي أو حتى في صالات الجيم من أجل أداء تمارين المشي يوميًا، لحرق الدهون وشد الجسم والعضلات، ولا ننكر أن توافر الجهاز في المنزل يسمح بممارسة التمارين في أي وقت، ويسمح بمشاهدة التلفاز ومتابعة برامجك المفضلة أثناء التمرين، مما يجعله روتين يومي سهل وبسيط ويمكن المواظبة عليه لفترات طويلة.
مميزات جهاز المشي
قبل تحديد ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟ يجب أن نتعرف على فوائد جهاز المشي وهي عديدة ويمكن ذكرها في نقاط كالتالي:
- الجهاز يسمح لك بممارسة تمارين المشي في أي وقت في المنزل، مما يمنحك قدر عالي من الخصوصية والراحة.
- يفيد في تنشيط عضله القلب، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم.
- يساعد في حرق الدهون ورفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- يقوي العظام وعضلات الجسم السفلية.
- ينصح الأطباء بممارسة تمارين المشي لتخفيف آلام الطمث.
- بالمواظبة على تمارين المشي لمدة ساعة يوميًا مع تطبيق حمية غذائية مناسبة، يمكن حرق ما يقارب من 280 إلى 450 سعر حراري كل يوم.
- يساعد على تقوية عضلات البطن.
عيوب جهاز المشي
يجب أن نذكر عيوب جهاز المشي كما ذكرنا الإيجابيات لكي يتاح لك معرفة ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟، وتتمثل عيوب جهاز المشي في النقاط التالية:
- جهاز المشي لا يناسب كبار السن الذين يعانون من التهابات مفصل الركبة.
- الجهاز لا يناسب مرضى القلب.
- يجب مراعاة الوضع السليم وعدم الانحناء أثناء استخدامه، لذلك يجب إتباع إرشادات المدرب لتفهم الوضعية الصحيحة لليدين والصدر، حتى لا يسبب تقوس الظهر.
- يمكن أن يسبب آلام لفقرات الظهر السفلية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع جهاز الغزال الطائر
ثانيا جهاز الغزال الطائر
كما استعرضنا عيوب ومميزات جهاز المشي نحاول الآن التعرف على جهاز الغزال الطائر لتصبح قادر على معرفة ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟، وجهاز الغزال الطائر يمكن وصفه بأنه جهاز مشي هوائي، يوفر العديد من التمارين بوضعيات مختلفة، يمكن أدائها عليه ببساطة دون التأثير على الركب والمفاصل السفلية، وهو ما يتفادى عيوب جهاز المشي المعتاد، ويجعله مناسبًا لمن يعانون من تلك الآلام.
مميزات جهاز الغزال الطائر
الجهاز له مميزات عديدة منها :
- الجهاز يسمح بأداء عشر تمارين بوضعيات مختلفة تدرج بين السهلة، والصعبة التي تحتاج لمجهود أكبر وحرق أعلى للدهون.
- يساعد على شد الجسم وحرق الدهون في كافة المناطق، فلا يقتصر تأثيره على المناطق السفلية فقط.
- يساعد على حرق دهون البطن والأرداف.
- يساعد على تحسين وتنظيم وظائف القلب بالمداومة على استخدامه بالطريقة المناسبة.
- الجهاز يحرك الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم، وبالتالي تقوية عضلات اليد والصدر مع القدمين.
- يتطلب مجهود أقل ولا يحتاج لثني الركبتين أثناء التمرين، مما يجعله أفضل لمرضى التهابات مفصل الركبة.
- الجهاز يكون مزود بشاشة الكترونية تساعد في معرفة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها.
- 70% من مستخدمين هذا الجهاز وصلوا لنتائج مرضية خلال فتره زمنية قصيرة تراوحت بين ثلاثة أسابيع إلى خمس أسابيع.
- الجهاز سهل الاستخدام ومناسب جدًا للمبتدئين والسيدات.
- بسيط ويمكن طيه بسهوله وتخزينه في حيز صغير بالمنزل.
عيوب جهاز الغزال الطائر
رغم كل المميزات السابقة إلا أنه لا يخلو من العيوب وهي كالتالي:
- الجهاز لا يناسب الرياضيين المحترفين ذلك لأنهم يعتقدون أنه يتطلب مجهود قليل وبالتالي قدرته على حرق الدهون أقل.
- الجهاز لا يساعد أصحاب الكتلة البدنية العالية، فهم يحتاجون لآلات رياضية أعلى مقاومة وأعلى مجهود.
- بعض الآراء تخبر بأن الجهاز ضعيف من حيث التصنيع مما يجعله غير مناسب للأوزان العالية.
شاهد أيضًا: هل جهاز الغزال الطائر ينحف البطن
كم يحرق الغزال الطائر بنص ساعة؟
معدل الحرق يعتمد على عدة معايير منها وزن الشخص، وقوة المقاومة من الآلة الرياضية، بالإضافة إلى الفترة الزمنية والمسافة التي تم تسجيلها، ولكن يمكن بالتقريب قول أن جهاز الغزال الطائر يساعد في حرق ما يقارب 250 سعر حراري خلال نصف ساعة إذا تمت المواظبة عليه يوميًا.
فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
- كما ذكرنا الجهاز يساعد على حرق الدهون من كافة الجسم ومن منطقة البطن والأرداف، كما يساعد على شد الجسم، وهو ما جعل الأطباء ينصحون به بعد عمليات الولادة القيصرية للسيدات لحرق دهون منطقة البطن.
تجربتي مع الغزال الطائر بدون ريجيم
تقول إحدى السيدات أنها كانت متحيرة لمعرفة ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟ لكنها استخدمت الغزال الطائر، واستطاعت خسارة 15 كيلوجرام من وزنها خلال شهر، باستخدامه يوميًا لمدة نصف ساعة، مع إتباع حمية غذائية تعتمد على تناول السلطات والسوائل كثيرًا والالتزام بالأكل الصحي في وجبة الفطور والغذاء.
شاهد ايضًا: تجربتي مع جهاز الاوربتراك
والى هنا نكون انتهينا من ذكر مميزات وعيوب كل جهاز لتصبح قادر على عقد المقارنة وتحديد ايهما افضل جهاز المشي او الغزال الطائر؟ طبقًا للمعلومات التي سردنا عن كل آلة منهما.
تعليقات