الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي

الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي سوف أنقلها لكم لكي يستفيد منها كل من يعاني من الزيادة في الوزن وتراكم الدهون والشحوم الزائدة في جسمه، لأن الشاي الأخضر من أفضل أنواع الأعشاب الطبيعية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة بجانب العديد من الفوائد الأخرى التي سوف أوضحها لكم.

الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي

لقد كانت تجربتي مع الشاي الأخضر قبل النوم من التجارب الناجحة وهي كالتالي:

• كنت أعاني من السمنة والزيادة في الوزن التي كانت سببا في العديد من المشاكل الصحية الأخرى.
• وحاولت التخلص من هذه الزيادة في الوزن بالعديد من الطرق ولكن بدون جدوى.
• ولكن قررت تجربة الشاي الأخضر الذي قرأت عنه فوائده الكثير وبالفعل كنت أتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم قبل النوم.
• في خلال أيام قليلة بدأت أفقد الكثير من وزني وقل إقبالي على تناول الطعام وتخلصت من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه.

الشاي الاخضر قبل النوم عالم حواء

فوائد الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي كثيرة ومتعددة ومنها:

• يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تحفيز عمل الجهاز الهضمي وتعزز من حرق الدهون في الجسم.
• أيضا يساعد الشاي الأخضر على تنظيم حركة الأمعاء ويطرد السموم الزائدة خارج الجسم.
• يحمي من الإصابة بالانتفاخات والغازات لأنه يحسن من عمل الأمعاء ويعزز من عمل الجهاز الهضمي.
• تناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم يقلل من التوتر والإجهاد والتوتر وذلك لأنه يحتوي على مادة اللايثيونين التي تعزز الشعور بالاسترخاء الذي يحسن من جودة النوم.
• يساهم الشاي الأخضر في تحسين مستوى السكر في الدم، لأنه يحسن من حساسية الجسم للأنسولين.
• كما أنه ينظم الهرمونات في الجسم ويقي من الإصابة بمرض السكر.
• يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين ج الذي يعزز من حرق الدهون الزائدة في الجسم.

شاهد أيضًا: شاي غصن بان الاصلي للتنحيف

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر

من خلال الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي فإن نتائج الشاي الأخضر في التخلص من الوزن الزائد كانت كالتالي:

• تختلف درجة استجابة الجسم لفوائد الشاي الأخضر وفقا لطبيعة كل جسم، ولكن بشكل عام ينبغي الالتزام بتناول الشاي الأخضر كل يوم للشعور بأفضل النتائج.
• كما تظهر نتائج الشاي الأخضر على المدى البعيد وذلك نحو 12 أسبوع من الاستمرار في تناول الشاي الأخضر.
• لكن ينصح بتناول الشاي الأخضر قبل النوم بفترة كافية لمنع التعرض للأرق.

أضرار الشاي الأخضر قبل النوم

الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المذهلة ولكن في نفس الوقت قد يكون تناوله قبل النوم له بعض الأعراض الجانبية والتي قد اكتشفتها خلال الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي ومنها:

• يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على النوم.
• الإفراط في تناول الكافيين بشكل عام ومنها الموجود في الشاي الأخضر يكون سبب في الإصابة بالصداع والقلق بجانب الحموضة.
• أيضا قد يتسبب تناول الشاي الأخضر كل يوم قبل النوم إلى حدوث اضطرابات في المعدة لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيد من خطر حموضة المعدة.
• كما. يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مادة الكاتيكين التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي والتي تعيق امتصاص الحديد في الجسم.
• أيضا يساهم الشاي الأخضر في إدرار البول في الجسم وقد يتسبب في التبول بشكل مفرط وبالتالي يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف.
• أيضا يعيق تناول الشاي الأخضر امتصاص الجسم لبعض الأدوية ومنها المضادات الحيوية.

الشاي الأخضر كم ينحف في الاسبوع

الاستمرار في تناول الشاي الأخضر بشكل يومي يلعب دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.

• يساعد الشاي الأخضر في التخلص من حوالي 2 كيلو في الأسبوع ولكن بشرط الاستمرار في تناوله بشكل يومي.
• من أفضل الأوقات التي يسمح فيها بتناول الشاي الأخضر قبل تناول الوجبات الغذائية لأنه يساعد في كبح الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
• تحديدا الكمية المناسبة لتناول الشاي الأخضر يوميا تكون ما بين 3 إلى 5 أكواب في اليوم.
• لا يفضل تناول الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات الغذائية لأنه قد يعيق امتصاص الحديد من الطعام.

فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية المميزة التي لا تقتصر فوائده في التخلص من الوزن الزائد، ولكنه مشروب رائع له العديد من الفوائد وحسب الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي منها:

• احتواء الشاي الأخضر على الكافيين له دور في تعزيز التركيز والانتباه، ولكن ينبغي الاعتدال في تناوله.
• أيضا يحسن من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
• كما يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات تعمل على تثبيت تكاثر البكتيريا في الفم.
• كذلك يقلل من فرصة التعرض للأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية.
• يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم ويقي من الارتفاع المفاجئ في السكر في الدم.
• احتوائه على المواد المضادة للأكسدة تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض المختلفة.
• كما أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقي من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.

شاهد أيضًا: شاي بيرفكت للتخسيس

بعد التعرف على الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي أنصح كل من يرغب في التخلص من وزنه الزائد الاعتماد على الشاي الأخضر لأنه مشروب آمن وله العديد من الفوائد ولكن بشرط الاعتدال في تناوله لعدم التعرض لأي أعراض جانبية.

الأسئلة الشائعة