افضل ماء للشرب قليل الصوديوم

افضل ماء للشرب قليل الصوديوم يعتبر من أفضل أنواع المياه التي يمكن للإنسان أن يعتمد على شربها دون أي قلق، خاصة إذا كان هناك شخص يعاني من أي أمراض تتطلب اتباع نظام غذائي قليل الصوديوم. فتابعوا معنا الموضوع التالي لمعرفة فوائد الماء قليل الصوديوم، وأفضل مياه شرب لمرضى الكلى، والتعرف على هل الماء قليل الصوديوم أفضل أم لا؟

افضل ماء للشرب قليل الصوديوم

في الحقيقة إن هناك الكثير من البلاد لا تتوفر لديها كميات من المياه العذبة التي يمكن أن تقضي حاجة سكانها للشرب، لذلك يعتمد سكان هذه البلاد بشكل كبير جدًا على المياه المعدنية أو المعبأة، لذا نعرض افضل ماء للشرب قليل الصوديوم على النحو الآتي:

• هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون مياه الشبكات العامة نتيجة لإضافة بعض المواد الكيميائية عليها لتطهيرها، لذلك يبحثون دائمًا عن افضل ماء للشرب قليل الصوديوم.
• تحتوي المياه المعدنية عادة على بعض المعادن بشكل أساسي مثل المغنسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، الزنك، والصوديوم، ولكن قد تختلف نسبة الصوديوم في المياه المعدنية من نوع إلى آخر.
• بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الأنواع التي يوجد بها نسبة قليلة جدا من الصوديوم مقارنة بالأنواع الأخرى، والأنواع التالية تعد من افضل ماء للشرب قليل الصوديوم حول العالم.
• على سبيل المثال مياه نقي، مياه العين، مياه نوفا، مياه الهدا، مياه مكة المكرمة من صفا، مياه بيور لايف من نستلي، مياه ايفيان، مياه أروى، وغيرهم الكثير الذي يعتبر افضل ماء للشرب قليل الصوديوم.

شاهد أيضًا: افضل شركات المياه في السعودية

نسبة الصوديوم في المياه المعدنية

لا شك أن الشركات تتنافس على تقديم افضل ماء للشرب قليل الصوديوم، خاصة أن هناك بعض الأشخاص الذين يتضررون من تناول المياه التي تحتوي على الصوديوم؛ مثل مرضى الضغط والسمنة، وفيما يلي نوضح نسبة العنصر في الماء:

• لأنه في حالة ارتفاع نسبة الصوديوم لدى هؤلاء الأشخاص تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية، أمراض القلب، وأمراض الكلي، ولكن يختلف تأثير الصوديوم على شخص من شخص آخر.
• أما عن نسبة الصوديوم في المياه المعدنية فإنها تختلف باختلاف أنواع المياه، ولكنها عادة ما تكون 20 مليجرام في اللتر الواحد، وقد تقل هذه النسبة حتى تصل إلى 2.5 مليجرام في اللتر.

أفضل مياه شرب لمرضى الكلى

تعتبر أفضل مياه شرب لمرضى الكلى هي المياه المعدنية قليلة الصوديوم، لأنه عند ارتفاع نسبة الصوديوم تحتفظ الكلى بالمياه مما يؤدي إلى وضع عبء كبير عليها، وشرح ذلك كالآتي:

• يفضل شرب مياه منخفض الصوديوم من بين الأنواع التي قمنا بذكرها سابقًا باعتبارها افضل ماء للشرب قليل الصوديوم، أو أي نوع منخفض الصوديوم متوفر لديهم.
• كما يفضل أيضًا لمرضى الكلى شرب المياه الجارية المفلترة، أو شرب ماء الشعير، لكن بشكل عام وبغض النظر عن نوع المياه ينصح جميع الأطباء مرضى الكلى بشرب كمية كبيرة من المياه، على الأقل 2 لتر يوميًا.

فوائد الماء قليل الصوديوم

أصبح الجميع الآن يتحدثون عن أهمية تقليل الصوديوم في النظام الغذائي مشيرين إلى الأضرار التي يمكن أن يسببها الصوديوم، ولكن يجب أيضًا ذكر فوائد الماء قليل الصوديوم، والتي تتمثل في:

• خفض مستوى ضغط الدم، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص.
• تحسين النظام الغذائي بالابتعاد عن المياه عالية الصوديوم.
• الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة، لأن تناول نسب كبيرة من الصوديوم تضر بالبطانة المخاطية الموجودة في المعدة، وبالتالي تزيد من الالتهابات ونمو البكتيريا التي تزيد من الخطر بالإصابة بسرطان المعدة.
• زيادة فرص الكلى في الأداء بوظيفتها بشكل طبيعي.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

نسبة الصوديوم في مياه اروى

تقدم شركة أروى مياه نقية طبيعية ذات معايير جودة عالية، وتتوافق مع معايير منظمة الصحة العالمية W.H.O، أما بالنسبة إلى نسبة الصوديوم في مياه اروى فهي كالتالي:

• تحتوي مياه أروى على 10 مليجرام من الصوديوم لكل لتر.
• كما أنها تحتوي أيضا على الكثير من المعادن الهامة الأخرى مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم بنسب جيدة للغاية.

شاهد أيضًا: أفضل شركة مياه توصيل منازل

كم نسبة الصوديوم في مياه نوفا

استكمالًا لمعرفة أنواع افضل ماء للشرب قليل الصوديوم نطلعك على نسبة هذا العنصر في المياه المعبأة من شركة نوفا كما يلي:

• تصل نسبة الصوديوم في مياه نوفا إلى 17 مغ في كل لترٍ واحدٍ من المياه.
• بالتالي تعتبر نسبة الصوديوم قليلة للغاية وهو ما يبحث عنه الكثيرون.

هل الماء قليل الصوديوم أفضل؟

يجدر الإشارة هنا إلى تداول مثل هذه المنتجات يجعل البعض يفكر في أفضل نوع مياه للشرب، ويفكرون هل الماء قليل الصوديوم أفضل؟ لذلك دعونا نوضح لكم حقيقة الأمر:

• اختلاف نسبة الصوديوم من مياه إلى أخرى، أو من المياه المعدنية عن غيرها ليس له تأثير مختلف على الناس عمومًا، ولكن الأمر متوقف على الحالة الصحية للأشخاص.
• فنرى أن الأشخاص المصابون بأمراض الكلى وأمراض ارتفاع ضغط الدم يفضل لهم تناول المياه منخفضة الصوديوم، نظرا لاعتمادهم بشكل كلي على نظام غذائي منخفض الصوديوم أيضا.
• أما بالنسبة إلى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة لن يكون للصوديوم تأثير قوي على صحتهم، ولكنه قد يختلف المذاق قليلًا، لذلك فإن الأمر يرجع أيضا إلى رغبة الشخص في مذاق المياه.

شاهد أيضًا: تجربتي مع ماء الزير

أخيرًا إذا كنت تبحث عن افضل ماء للشرب قليل الصوديوم فقد عرضنا عليكم اليوم أفضل أنواع مياه الشرب المعبأة قليلة الصوديوم، كما أوضحنا نسبة الصوديوم في مياه اروى على سبيل المثال، نود أن نذكركم أيضًا أن المياه المفلترة يمكن الاعتماد عليها كمياه شرب نظيفة ونقية إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، ولكن يفضل المياه قليلة الصوديوم إذا كنت تتبع نظام غذائي قليل الصوديوم بشكل عام.