من المشاكل التي تؤرق الإنسان جسديًا أو نفسيًا هي مشكلة جرثومة المعدة، حيث أنها تُسبب عدد من الأعراض المزعجة للجهاز الهضمي منها الألم، الغثيان، الحموضة وبتزايد البحث العلمي وجد العلماء أن هناك 5 آكلات من شأنها أن تؤدي إلى تحسين الصحة العامة والحد من ألم جرثومة المعدة بالأخص.
آكلات تقضي على جرثومة المعدة
ثمة أكلات يُمكنها أن تُعالج مشكلة جرثومة المعدة بكل سهولة وذلك على حسب ما جاء من دراسات العلماء والباحثين ومنها:
- البروكلي: يُعتبر البروكلي واحد من الأكلات المميزة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم بسبب احتوائه على إيزوثيوسيانات، وهذه الأخيرة من شأنها أن تحارب جرثومة المعدة وتحد من الألم.
- الليمون: يُعتبر الليمون من الأطعمة الجيدة والمميزة في التخلص من آلام الجهاز الهضمي بشكل عام، حيث أنها تُساهم في تعزيز مناعة الجسم وتحميه من جميع الأمراض وعلى رأسها جرثومة المعدة.
- العسل: يتمتع العسل بعدد من الخصائص الغنية بالفيتامينات التي تعمل على وقاية الجسم من الأمراض منها الجرثومة، كما أن له دور فعّال في علاج تقرحات المعدة.
- اللبن: يعمل اللبن على تهدئة المعدة وبالأخص في حالات الحموضة والألم الناتج عن جرثومة المعدة، ويعود هذا بفضل المواد الحيوية التي يحتوي عليها ومن شأنها محاربة الميكروبات والجراثيم.
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة تُسمى الكركمين وتعمل على قتل الجراثيم والبكتيريا، هذا بالإضافة إلى أنها تحمي المعدة من الالتهابات.
اقرأ أيضًا: أطعمة للحفاظ على الصحة العقلية
نصائح للوقاية من جرثومة المعدة
يُمكنك أن تتبع هذه النصائح من أجل الوقاية من مشاكل جرثومة المعدة وذلك من خلال ما يلي:
- الحفاظ على النظافة الشخصية بما في ذلك غسل اليدين قبل تناول أي طعام.
- البُعد عن تناول الكافيين بصورة مستمرة أو مشروبات الطاقة.
- تجنب استخدام التوابل الحارة دائمًا.
- ابتعد عن الوجبات السريعة.
- تجنب الأطعمة الـ rare عند الطهي وتناولها بصورة well done.
- ابتعد عن التدخين.
- حاول أن تتجنب التوتر والضغط النفسي.
اقرأ أيضًا: أطعمة لذيذة ستغير مزاجك غير الشوكولاتة
شارك
تعليقات