أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن تكون مُتعددة، حيث يوجد اكثر من نوع يستطيع أن يقوم بعملية حرق الدهون لما يحتويه من معادن وفيتامينات تساعد في خفض الوزن بصورة مثالية، لهذا يبحث الكثير عن أفضل نوع من الكورن فليكس موجود في الأسواق، وهذا ما سوف نُطلعكم عليه تباعًا من أجل مُساعدتكم.
أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن
تعتبر أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن كثيرة ومختلفة، وقد يُعتبر الكورن فليكس من أفضل الأطعمة السهلة والخفيفة، ثم أن إعدادها يتم في ثواني، بالإضافة أنها وجبة رخيصة وغير مُكلفة بالمرة هذا بخلاف أنه غني بالمزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
كما أن كل كوب من الكورن فليكس يحوي حوالي مئة سُعر حراري من دون أي دهون، بالإضافة إلى ثمان جرام من عُنصر الحديد وهذا ما يحتاجه جسم الإنسان في يومه، كما يحتوى أيضًا على حوالي أربعة وعشرين جرامًا من الكربوهيدرات، وجرامًا واحدًا من الألياف، و جرامين من السكر.
ما هي أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن؟
أفضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن الشهيرة والمتوفرة بكثرة في الأسواق، هي كالآتي:
نستلة كورن فليكس
والذي يعتبر من أفضل الأنواع الموجودة بالسوق و المعروفة بطعمها المميز بسبب إضافة الشوفان به لزيادة القيمة الغذائية، كما أن نستلة كورن فليكس يمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقي من الأنيميا، كما يحتوي أيضًا على الكالسيوم بنسبة كبيرة بالإضافة إلى حمض الفوليك، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والبروتينات، وفوقها فيتامين أ، ب، ج.
رقائق نستلة فيتنس
من افضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن وهو عبارة عن حبوب من القمح مُضافًا إليه بعض حبوب الأرز مع القليل من السكر البني، كما يحتوي هذا النوع على بعض الفيتامينات وحمض الفوليك وحمض البانتوثينيك، علاوة على ذلك الصوديوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، حيثُ يعمل نستلة فيتنس على تقليل نسبة الدهون في الجسم في حال تناوله مع نظام غذائي صحي.
فهو يحتوي على حوالي 185 سعر حراري لكل 40 جرام، وفي حال يتم وضع 125مل من الحليب خالي الدسم تصبح وجبة مُشبعة قليلة الدهون لمنح الجسم الشعور بالامتلاء أكثر مدة ممكنة، ويمكن إعداده مع بعض المكسرات والفاكهة الطازجة.
اقرأ أيضًا: 10000 خطوة كم تحرق من الوزن
كلوقز كورن فليكس
وهو أيضًا من بين افضل أنواع الكورن فليكس ويساهم بشكل كبير في تقليل الوزن، حيثُ يمكن اعداد تلك الوجبة من خلال تحميصه لجعله مُقرمش، ويتم تناوله بدون أي إضافات له، كما أنه يحتوي على كم هائل من الحديد والفيتامينات مثل فيتامين د الذي يقي الجسم من التعرض للأنيميا وفقر الدم.
سبيشال ك كورن فليكس
أما هذا النوع يعتبر أيضًا من أفضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن الموجودة بكثرة بالأسواق، حيثُ تم تصنيعها من دقيق القمح مُضافًا إليه دقيق الأرز، مع القليل من السكر وبودر الحليب خالي الدسم لإضفاء الطعم الرائع والمميز، بالإضافة إلى احتواء المنتج على العديد من الفيتامينات والمعادن، وحمض الفوليك، بجانب العناصر الغذائية الأخرى الهامة والمفيدة لجسم الإنسان.
اقرأ أيضًا: حبوب تسمين في صيدلية
فوائد الكورن فليكس في انقاص الوزن
يحتوي الكورن فليكس على العديد من الفوائد الصحية المتنوعة لجسم الإنسان لما يوفره من عناصر غذائية هامة، وهذا يجعله المنتج الأول المُتبع في أغلب الأنظمة الغذائية في برامج إنقاص الوزن، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يوجد به ألياف بصورة كبيرة تؤدي إلى الشبع، وبهذا يحد من تناول الطعام بكثرة.
- كما يمنح الجسم الطاقة التي تجعله نشيطًا دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يخلو من الكوليسترول لهذا يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.
- يُعزز القدرات العقلية خاصةً الذكاء عند الصغار لاحتوائه على فيتامين ب.
- يحتوي على سكريات طبيعية لهذا فهو آمن بشكل كبير لمرضى السكري.
- يساعد في القضاء على الإمساك.
- في حال تناوله دون عسل أو سكر مع تنظيم الوجبات يكون ذلك رائع عند خفض الوزن.
طريقة عمل رجيم الكورن فليكس
بخلاف أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن فالبرنامج المثالي الخاص بنقص الوزن من خلال وجبة الكورن فليكس، فتكون كالآتي:
- في الإفطار: يتم الحصول على نصف طبق من الكورن فليكس المفضل ويُضاف إليه كوبًا من الحليب خالي الدسم، مع ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- في وجبة الغذاء: يؤخذ حوالي ربع طبق من الكورن فليكس مع كوب من الحليب خالي الدسم، بجانب ثمرة من التفاح.
- أما في العشاء: يتم تناول ربع طبق من الكورن فليكس مع كوب من الحليب خالي الدسم، بالإضافة إلى كوب ماء ساخن به عصير ليمون.
اقرأ أيضًا: افضل فاتح شهيه بدون اضرار
هل يوجد كورن فليكس بدون سكر؟
نعم كورن فليكس هارتلاند، والذي يمكن تناوله هكذا دون إضافة عسل أو السكر، لكن يمكن إضافة أي نوع فواكه طازجة، أو المكسرات، أو التوت لإعلاء قيمته الغذائية.
كم سعره حرارية في كورن فليكس فيتنس؟
يوجد لكل مائة جرام من كورن فليكس فيتنس حوالي تسع وسبعين سُعر حراري، وهذا ما يحتاجه الجسم في يومه من السعرات الحرارية.
ما فوائد الكورن فليكس مع الحليب؟
من المعروف أن الكورن فليكس يتوفر فيه نسب لا بأس بها من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، هذا بجانب الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية المساعدة على الشبع، بجانب المحافظة على مستوى السكر في الدم، كما أن إضافة الحليب خالي الدسم مع طبق الكورن فليكس يساهم في تقوية العضلات وتقوية مناعة الجسم أيضًا.
يتوفر عدة أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن يمكنكم الاعتماد عليها أثناء اتباع الحمية الغذائية، حيث يساعد على تنشيط الحرق ويكسب الجسم المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لبناء جسم صحي.
تعليقات